Когда за окном минусовые температуры, важно не только одеваться по сезону.
Перед наступлением холодов пуховики, шапки, перчатки и зимняя обувь – самый ходовой товар в магазинах. Купил – и можно год или два не заходить в соответствующие отделы торговых центров или не заглядывать в маркетплейсы одежды. Однако для того, чтобы не мерзнуть зимой, только теплой одежды будет недостаточно.
Зимний образ жизни, конечно, отличается от летнего, но ключевые принципы остаются прежними. Это касается прежде всего потребления необходимого количества воды. Кто-то скажет, что в холодное время года пить хочется меньше или не хочется вовсе. Врачи же авторитетно заявляют: сезон никак не влияет на риски обезвоживания организма. С сожалением отмечая, что люди сейчас воды потребляют очень мало, эксперты перечисляют симптомы, которые могут сигнализировать о нарушении водного баланса в организме. Один из основных – чувство голода, которое не пропадает даже после сытного обеда. Второй – появление жировых отложений в области живота. Обычно считается, что это хороший признак – как раз для зимы, чтобы не замерзнуть. Но диетологи полагают иначе: округление талии может говорить об обезвоживании. Среди других симптомов этого процесса – ухудшение памяти, нервозность, проблемы с ногтями и волосами.
Чтобы не допустить обезвоживания организма, необходимо пить достаточное количество воды, причем в любое время года, рассказала радио «Спутник» диетолог Вера Богданова. Норма – это когда на один килограмм своего веса человек выпивает 30 граммов жидкости. Причем чай, кофе, соки и даже суп не в счет, нужно пить только воду. То, что вода есть жизнь, сказано не случайно, и иметь при себе чистую воду нужно не только летом. В холода она имеет такое же важное значение, как и в жару, поскольку помогает организму… согреться. Об этом удивительном свойстве обычной воды мало кто знает. Вместе с тем Вера Богданова объяснила, что вода является мощным средством детоксикации организма, которая возникает вследствие сокращения мышц при теплообразовании. Клетки закисляются и не могут делиться, и вода нужна как раз для того, чтобы запустить этот процесс, необходимый для производства энергии и, соответственно, согревания.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало, как правильно выбрать пуховик, а также о том, чем полезны для здоровья бананы, существует ли норма для их употребления и есть ли противопоказания.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».