Очень часто мы предпочитаем делать, а не Быть. Например, можно почувствовать злость и тут же отреагировать действием: «Я разозлился и ударил её». В этом случае чувство и последующее действие словно имеют обязательную причинно-следственную связь. Однако эмоция не равно действие. Можно злиться, испытывать гнев, ярость и не причинять ни себе, ни другим вред. Как, например, можно очень желать другого человека, но продолжать уважать его или ее «нет».
Главный вопрос в том, как это - продолжать Быть, а не тут же делать? Почувствовать эмоцию, не сбрасывая её на других, а удерживая в себе, осмысляя и переваривая её во что-то полезное для себя и своих отношений?
Терапия открывает возможность эмоционально переработать боль (хотя бы какую-то её часть), наделить переживания смыслом, понять источник страдания и его природу. В кабинете психолога есть возможность ощутить могущественные, разрушающие эмоции как ТЕРПИМЫЕ. Интенсивная любовь, ненависть, покинутость могут быть пережиты, переработаны и переварены.
Когда же у переживания нет формы, нет имени, нет слова, то у него нет и смысла - даже отрицательного.
Но есть, допустим, действие, которое тоже как бы лишено смысла: после вспышки агрессии человек говорит «я не знаю, зачем это сделал, оно само как-то». Такое мощное переживание не удаётся по-настоящему, символически (через слово) выразить, но можно сбросить напряжение через действие. И тогда психическая боль ощущается несдерживаемой и невыносимой, она выплескивается на других или разрушает самого человека. Порой пережитый опыт настолько болезненный, что в нем не удаётся найти смысла самостоятельно.
В терапии жизнь импульсов и влечений стремится ограничиваться осмыслением (в символическом пространстве), а не просто проигрывается и перепроигрывается по кругу. Даже очень запутанные и невыносимые состояния могут быть поняты и эмоционально интегрированы.
И тогда Вы не буквально убегаете из отношений, когда партнёр в чём-то с Вами не согласен. Но можете осознать для себя, что испытываете обиду и, предположим, отверждение. Понимаете, что хочется изолироваться, чтобы через причинение боли партеру показать, как на самом деле больно было Вам. И тогда уже не обязательно делать всё это буквально.
Теперь можно сообщить партнёру о переполняющих Вас эмоциях ЧЕРЕЗ СЛОВА, выразить просьбу так с Вами не обращаться. Это может дать ему / ей возможность лучше услышать и позаботиться о Вас.
Самый эффективный способ этому научиться - идти в терапию. Психотерапевт обучается годами, чтобы поддерживать постепенное развитие способности клиента самостоятельно внутри себя «удерживать» и усваивать интенсивный аффект, находить в нем пользу, придавать ему форму и смысл. Пси-специалист будет оставаться с Вами в диалоге и исследовать то, что происходит с Вами, даже если это что-то на первый взгляд непростительное, постыдное, невыносимое и невыразимое, разрушающее. У любого страдания есть смысл. Однако порой, чтобы выдержать переживание и обнаружить его значение, нужна помощь Другого.
_____
С уважением, Надежда Кондрашова
Запись на консультации по номеру 89996831005
Автор: Надежда Кондрашова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru