Повторим и закрепим главное правило общения с организмом ⬇️
Внимательно относиться к своему телу❗️
Оно предупреждает о том, что идёт не так, просто научитесь слушать и понимать все намеки.
⠀
Рассмотрим симптомы, на которые совсем НЕ обращают внимание или считают нормой:
⠀
➖повышенный аппетит
➖вялость и сонливость, особенно после еды
➖увеличение кол-ва жира на животе
➖периодические подъемы артериального давления
➖черный акантоз
➖папилломы/кератомы
➖сухость/трещины на пятках
➖сложности с запоминанием информации
⠀
НО это не норма и на это нужно обращать внимание❗️
⠀
Т.к. все вышеперечисленное говорит об инсулинорезистентности
⠀
Инсулинорезистентность – нарушение, при котором организм вырабатывает инсулин, но не использует его должным образом.
⠀
У людей с резистентностью к инсулину клетки не реагируют правильно на действие гормона и поэтому не могут усвоить глюкозу из крови.
⠀
Это так называемый «тихий» фактор риска, который влияет на развитие сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы😞
⠀
Что запускает инсулинорезистентность❓
⠀
Обилие простых углеводов в рационе (сахар, сладкие фрукты, белый рис, макароны и т.д. ) и многочисленные перекусы в течение дня.
⠀
После приема такой пищи уровень сахара в крови повышается, но ненадолго — обычно от 15 до 30 минут. Потом он падает, и на смену энергичности приходит упадок сил. Организм пытается вернуть бодрость и энергию и подключает гормоны стресса — кортизол и адреналин.
⠀
⬆️ эти гормоны вырабатываются надпочечниками. Постоянное стимулирование надпочечников для поддержания энергии быстро истощает их. И это приводит к тому, что периоды упадка сил становятся длиннее, энергии не хватает. Другие железы из-за усталости надпочечников тоже начинают страдать (щитовидка, половые железы).
⠀
Что проверить❓
⠀
✔️инсулин натощак: 3-6 МкЕд/мл
✔️глюкоза натощак: 4,6-4,8 ммоль/л
⠀
👉 Если Вы узнали среди вышеназванных симптомов свои, не оставляйте это без внимания, “само” ничего не пройдет!
⠀
А если Вам нужен детальный разбор анализов и рекомендации для исправления ситуации, записывайтесь ко мне на консультацию😉