Тема выбрана неспроста. Привычки - такая же повседневность, как убеждения. И актуальности глобальным вопросам, таким как травмы, невротические переживания, оно делает достойным.
Что объединяет все вредные привычки?
1️⃣ Навязчивое поведение, когда не хотите, но не можете не сделать. Знаю, что для многих это очень знакомое чувство. Особенно женщины знают «гипнотическую» силу кусочка тортика. «Предательски подмигивающего» и заставляющего выворачивать мозг.
В неравной схватке с желанием его страстно «уничтожить» и всеми аргументами, призванных вернуть благоразумие в «берега совести» скандирует: «Где ты будешь искать свою талию?» — побеждает удовлетворение.
Почему не можем ему противоречить?
Закрепляется в подсознании людей по следующим причинам:
1️⃣ Эффективности. Человек получает удовольствие с наименьшими затратами.
2️⃣ Надежности. Конкретные действия всегда ведут к желаемому результату. Чувство стабильности и известности.
3️⃣ Доступности. Да, предмет вожделения доступен и с помощью него реализуется вредная привычка. Она должна быть всегда под рукой, всегда досягаема. И в принципе нет обременения и лишней тревоги найти ее.
4️⃣ Повторяемости. Есть некий ритуал, встроенный в наш повседневный, привычный ход мышления. Известно своим исходом, нет тревоги «Все ходы прописаны». Создается чувство контроля над происходящим, некое обладание. Нет необходимости тревожиться, наступает эйфорийное успокоение.
5️⃣ Неудовлетворенная потребность. В большей степени — это подмена, компенсация, доступным и всегда «успокаивающим», несущим расслабление действием, гарантирующим удовольствие. Навязчивое поведение разрушительно тогда, когда становится явной проблемой ➡️ когда человек теряет над своим поведением контроль, даже не признавая и не осознавая это. Наиболее классические вредные привычки — это алкоголь, курение, заедание, переедание, наркотики и так далее.
Каково же решение?
1️⃣ Понять психологические причины:
А. Внешние;
В. Внутренние;
Создавшие почву для компенсации. Разобраться, компенсации чего, когда и чем было вызвано, подобное отсутствие потребности.
1️⃣ Наметить эффективную стратегию, подключить ресурсы (отлично делать при помощи специалиста). И, как правило, только при помощи специалиста идут изменения.
3️⃣ Перевести целенаправленно работу и поведение человека в «неэффективно», пока мозг требует и находится на адреналиновой зависимости, он будет «подтягивать» для человека всевозможные варианты и убеждения, в которые будет свято верить.
Если поведение перестаёт быть эффективным и надёжным оно перестаёт быть навязчивым, это ГЛАВНЫЙ момент, который нужно уяснить.
🙋🏻♀️ Вопрос не простой, но повседневный. Кто чувствует за собой или за своими близкими привязки и какие потребности под этим они закрывают?
Записаться на первичную диагностику
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#историяуспеха #веритакскоуч #сопротивление #внутреннийконфликт #бытьсобой #стыд #богатствовнутри #богатствоиуспех #мышлениеуспеха #марьянаверитакс