Профессиональное наблюдение за жизнью показывает, что настроение действительно заразно. Причем этот вирус настроения можно подхватить буквально от всего, с чем соприкасается в своей повседневной жизни каждый человек. Настроение настолько не защищено, что на него имеют влияние все факторы внутреннего и внешнего мира.
Замечали, какую амплитуду может развивать ваше настроение в течение дня?
Если нет, то можете воспользоваться прекрасным инструментом - дневником наблюдения:
Дневник наблюдения эмоций и чувств. Инструкция по применению
Бывает в жизни человека такое:
Человек просыпается утром в прекрасном настроении. Свежий и отдохнувший. Умывается, делает зарядку, идет в душ, далее чашечка кофе. На небе сознания ни одного темного облачка.
И тут новость о проблемах человечества в ленте, звонок от неадеквата, например как из этой статьи:
Неадекваты в жизни человека
Или встреча и разговор с негативным человеком. И понеслось!
Подхвачен энерго-информационный вирус настроения и человек потерял психо-эмоциональный баланс. А следом и баланс во всех жизненных сферах. Ведь что внутри, то и снаружи. И с этим трудно поспорить.
Самое главное помните – выбор всегда за вами. Можно развивать свой эмоциональный иммунитет, который не допустит заражения вирусом негативного настроения.
В этом вам всегда поможет простая, но очень эффективная техника:
Техника «Маячок»
Также можно поработать со своими когнитивными искажениями и сменить свои реакции. Все что раньше загоняло вас в негативное состояние, теперь не будет властно над вами.
А бывает так:
Проснулся, как будто не спал, грустный, тревожный, ничего не хочется и ничто не радует. Негативные мысли перекрывают картину мира, стирая последние радужные краски.
Но человек находит в себе остатки ресурса и волевым усилием открывает страничку своего психолога, и читает про вишневое настроение:
Сексуальная сказкотерапия
Поразмышлял о полезном:
Рубрика "Полезные размышления"
И получил прекрасный заряд хорошего настроения!
Открою вам секрет – пользоваться вторым вариантом можно каждый день!
Выбор за вами. Как и выбор своего психолога и настроения.
И всегда осознанно выбирайте, с кем или чем соприкасаться в своей жизни. Ведь каждое прикосновение или разрешение на прикосновение оставляет свой след в картине вашего мира.
С заботой и бережной поддержкой,
Ваш психолог и наставник
Светлана Аверина
Записаться на консультацию:
https://www.b17.ru/averina_s/#consultation
Запись по телефону/WhatsApp +79173630605
https://zen.yandex.ru/psycholog_online_averina
Автор: Аверина Светлана Анатольевна
Психолог, Практический психолог КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru