Профилактика эмоционального выгорания

Я по натуре трудоголик. Могу (могла😁) работать почти 24/7.

Даже супруг раньше делал мне замечания, что я часто задерживаюсь на работе, постоянно думаю о работе, в отпуск отвлекаюсь на работу и пр.

Когда были на удалёнке в локдаун, я вечно за ноутом, ну, а почему бы не ответить заказчику на пару писем или не решить несколько срочных задач, вакансия же сама себя не закроет😁

В таком темпе я работала с 2012 года, как только вступила на путь HR.

Я с удовольствием шла на работу, мне было жутко интересно решать задачи, закрывать вакансии, общаться с заказчиками, работать с моей командой, мотивировать её.

Однако в таком темпе, конечно, работать столько лет затруднительно, если не подпитывать себя, не пополнять свой ресурс.

К началу декрета я поняла, что уже переработала😁 

Хорошо, что эмоционального выгорания не было, но понимание того, что так больше нельзя, пришло твёрдое.

Если вы ещё не чувствуете, что выгораете и хотели бы провести профилактику этого самого выгорания, то предлагаю вам ответить на 3 вопроса:

1️⃣ Радует ли меня то, чем я сейчас занимаюсь?

2️⃣ Вижу ли я смысл в том, чем занимаюсь?

3️⃣ Нравится ли мне то, как проходит моя деятельность (работа, учеба, материнство и пр.)?

Если на все вопросы вы ответили "Да", ура, у вас всё замечательно🙌

Если на какой-то из вопросов был ответ "Нет", подумайте, порефлексируйте:

✨А что бы вы хотели?

✨А как бы вы тогда хотели? 

✨А как это можно реализовать?

Поделитесь в комментариях, как у вас с уровнем эмоционального выгорания.