Мышцы кора - это комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника.
К мышцам кора относятся:
- косые мышцы живота
- поперечная мышца живота
- прямая мышца живота
- малые и средние ягодичные мышцы
- приводящие мышцы
- мышцы задней поверхности бедра
- подостная мышца
- клювовидно-плечевая мышца и т.д.
Почему важно тренировать мышцы кора?
Развитие мускулатуры кора позволяет улучшить координацию движений, развить гибкость, нормализовать работу внутренних органов брюшной полости. Тренированные мышцы кора служат надежной поддержкой позвоночному столбу, укрепляя его здоровье и способствуя сохранению красивой осанки. Центр тела вовлекается в работу при выполнении любых сложных движений, поэтому поклонникам фитнеса крепкие мышцы кора особенно необходимы. Они позволяют улучшить силовые показатели и снизить риск получения травмы.
