Многие люди постоянно с чем-то борются: с вредными привычками, болезнями, лишним весом, непослушанием детей и т.п. Часто такая борьба ведется годами и ни к чему не приводит, а тот, кто действительно что-то поборол потратил на это очень много сил. В последнее время все борются с тревогой, но она не проходит. Почему не надо ни с чем бороться и как тогда избавиться от нежелательного в своей жизни?
Когда мы с чем-то боремся, мы направляем на это свое внимание. Внимание – это энергия, т.о. мы направляем свою энергию на то, что нам не нравится. И что-же происходит? Правильно – это растет. Мы направляем нашу энергию на лишний вес, болезни, вредные привычки и т.п., и это усиливается. Так что-же делать? Сместите фокус внимания.
Нужно определить, что вы хотите вместо того, что вам не нравится. Например, болезнь – здоровье. Вместо того, чтобы целыми днями говорить о болезни, замечать симптомы и жаловаться на плохое самочувствие, сконцентрируйтесь на здоровье. Как вам улучшить свое здоровье? Это может быть лечение, ведение здорового образа жизни, полноценный сон и т.д. Начните с маленьких шагов на пути к своему здоровью. Замечайте любые улучшения самочувствия, повторяйте аффирмации: «С каждым днем мое здоровье улучшается, я исцеляюсь и чувствую себя хорошо». Это же касается и лишнего веса, что может быть вместо него – не худоба, а здоровое подтянутое тело. Начните гулять, ходить в бассейн, правильно питаться, заниматься спортом и т.д. Перестаньте ругать себя за лишний вес, а станьте фанатом здорового образа жизни. Вредные привычки можно заменить полезными.
То же касается нежелательного поведения детей. Вместо того, чтобы ругать их за разбросанные вещи и не выученные уроки, обратите внимание на то, что хорошего сегодня сделал ваш ребенок. Мотивируйте его на желаемое поведение и подкрепляйте положительные изменения, хвалите за успехи.
Очень важны здесь также ваши эмоциональные реакции на события и явления в жизни. Бурно эмоционально реагируя на что-либо, мы это увеличиваем. Например, реагируя гневом на негативные события, вы от них не избавитесь, а только усилите.
Жизнь будет предлагать вам разное – хорошее и плохое. Просто не выбирайте из каталога жизни то, что вам не нравится, бурно на это реагируя, а выбирайте то, что вы хотите привлечь в свою жизнь.
Привлекайте в свою жизнь только позитивные события. Будьте счастливы!
