Не сомневаюсь в том, что человек сам может изменить свою жизнь к лучшему. И одним из важных, что у него для этого должно быть – это желание. Если вы даете себе каждый год обещание измениться в новом году, то зачем ждать, можно начать прямо сейчас, уверена эта статья будет для вас полезной. Надеюсь, что она сможет вас мотивировать на действия и свершения.
1. Откажитесь от перфекционизма
Это качество порой бывает губительным для нас. Например, в те моменты, когда мы отказываемся от затеи тогда, когда что-то пошло не так. Вот конкретный пример: вы намереваетесь поменять многие сферы в своей жизни, хотите сделать все на отлично, а иначе вас не устраивает, но лень или обстоятельства помешали вам сделать это на все 100 процентов. И теперь вы останавливаетесь, у вас пропадает желание двигаться, опускаются руки и вы считаете, что лучше не делать вовсе теперь, чем продолжать двигаться на троечку. Ведь вы ожидаете от себя великих достижений. Или из-за простуды вы пропустили несколько занятий в зале и вовсе забросили туда ходить, потому, что что-то пошло не так, как вы планировали. Слова для вас «не стремитесь сделать все идеально» почти не работают, а вот иметь второй запасной план, может помочь.
И так напишите план, на момент, если возникнет желание все резко бросить и на какой компромисс вы готовы пойти. Такой план поможет не остановиться на полпути. Если вы что-то упустили, помните о том, что любое дело можно возобновить.
2. Доводите дела до конца
Вы пообещали себе записаться на курсы танцев, научиться петь или же освоить еще какой-то новый навык? Тогда не стоит ограничиваться одними только обещаниями – переходите к выполнению действий. Если вам очень сложно адаптироваться к переменам, попробуйте дать себе простое обещание: придерживаться слова, которое вы дали себе, и активно действовать на протяжении месяца. Вам нужно время для того, чтобы «втянуться» в новое начинание. После того, как вы преодолеете первый этап, вы уже не захотите отказаться от начинания.
3. Просыпайтесь пораньше
Если вы станете просыпаться в 6 часов утра, вы удивитесь от того, сколько дел вы сможете сделать за день. И, к тому же, в вашем плотном графике появится время для себя любимой, своего увлечения или для близких, которого вам постоянно не хватало ранее. В утренние часы человек работает более продуктивно – это доказано. Конечно, ложиться спать тоже придется пораньше, ведь мало кто сможет выдержать трехчасовой сон в сутки. Или через время, такие подъёмы будут только во вред. Изменить свой график и выделить это время лично для себя, хороший навык) Ложиться в 22:00, а просыпаться в 6:00 – это идеальный вариант.
4. Откажитесь от вредной пищи
Неважно, сколько вы весите, и нужно ли вам худеть. Не возникает сомнения в том, что жирная, острая, слишком соленая пища, а также сладости, мучное, фаст-фуд вредит и полным людям, и стройным. Перестаньте быть зависимой от разной еды, которая не приносит пользы. Включите в свой рацион продукты, богатые полезными элементами, витаминами, пейте чистую воду.
Принимайте еду 5-6 раз в день небольшими порциями, и очень скоро вы ощутите перемены в своем самочувствии. Прилив энергии, легкость и бодрость будут постоянными спутниками вашей жизни.
5. Уделите время себе
Сюда можно выделить хобби, ведь мы так часто забываем, что любили делать в детстве. В заботе о близких и в погоне за построением карьеры не забывайте о своих потребностях. Ходите к косметологу или делайте процедуры дома, запишитесь на йогу или джампинг. Это сделает ваше тело красивым. Занятия хобби помогут завести новые знакомства, расширить круг общения, получать новые эмоции и стать более уравновешенной и жить из состояния спокойствия.
Всем хороших новых навыков и привычек!
#психологияжизни #психологияналету #осознанность #энергия #привычки #новыенавыки