Проблема одиночества в отношениях

Одиночество в отношениях — проблема, которая затрагивает многие пары. Независимо от того, живут ли двое вместе, регулярно встречаются или, возможно, поддерживают отношения на расстоянии. Каждый время от времени переживает одиночество в отношениях. В толпе, среди друзей, близких людей… оно может появиться, где угодно. Однако больше всего тревожит одиночество в тех случаях, когда возникает у человека, состоящего в отношениях.

Одиночество в отношениях на расстоянии

Обычно чувство одиночество возникает, когда пары живут далеко друг от друга. Может так случиться, что любимый человек живет за тысячи километров. К сожалению, сердце не слуга и не учитывает географические различия. Одиночество в отношениях на расстоянии — большая проблема для браков, в которых один из партнеров работает за границей, или для молодых людей, познакомившихся за границей и проживающих в разных странах. Растущее разочарование, вызванное разлукой, и своевременные нерешенные вопросы, становятся большой проблемой и могут вызвать конфликты.

Одиночество в браке

Чувство одиночества в супружеских отношениях часто развивается медленно, спустя много лет. Первое увлечение проходит, дети вылетают из гнезда, а пара не знает, что делать дальше с отношениями, поэтому живут рядом друг с другом. Возникают непонимание и разочарование. У супругов могут появиться разные ожидания, они перестают разговаривать и постоянно спорят. Отсутствует поддержка и близость. Обычно это начало кризиса. Если вовремя заметить неладное, можно попытаться исправить ситуацию и обратиться за помощью к специалистам.

Причины одиночества в отношениях

Одиночество в отношениях не всегда возникает из-за недопонимания, оно не должно указывать на кризис или предвещать разрыв отношений. Иногда причиной одиночества являются неразрешенные конфликты, неудовлетворенные потребности или нерешенные проблемы человека, который чувствует себя одиноким. Такой человек может попытаться разрядить разочарование партнера, устроив ссору. Часто легче сказать, что отношения оставляют желать лучшего и обвинить других в неудачах, чем признать проблему в себе.

Какие еще причины одиночества?

- Пренебрежение отношениями между партнерами;
- Отсутствие близости и нежности, отказ от половой жизни;
- Разные ценности и ожидания;
- Заниженная самооценка, чрезмерная самокритика;
- Избыточные обязанности, слишком большая нагрузка, рутина;
- Синдром заброшенного гнезда;
- Рождение ребенка.

Как справиться с одиночеством в отношениях?

Начать искренний разговор
Чувства одиночества в отношениях не должно быть. Поможет в этом честный разговор. Стоит рассказать партнеру о своих потребностях и желаниях. Важно отказаться от обвинений, поговорить о чувствах и постараться не осуждать. Возможно, партнер испытывает то же самое? Также важно стараться не только обмениваться информацией о детях или организационных вопросах. Можно спровоцировать горячую дискуссию, рассказать о том, что происходит в мире, о своих увлечениях, планах и праздниках.
Сделать что-нибудь вместе
Хорошее решение — начать совместную деятельность. Возможно, пары уже забыли, что значит отправиться на прогулку, покататься на велосипеде или поужинать вдвоем. Можно также найти время и провести выходные за городом. Это поможет вспомнить, как приятно проводить время вместе.
Быть чуткими
Не стоит навязывать свое мнение. Другая сторона также может чувствовать себя непонятой и одинокой. Можно постараться увидеть щекотливые вопросы с точки зрения партнера. Слушание того, что говорит другой человек, углубит взаимное уважение и укрепит близость между партнерами.

Однако, если, несмотря на приложенные усилия, парам все равно не удается общаться, стоит обратиться к психотерапевту, специализирующемуся на семейной терапии