Оберег от выгорания и как бороться с FOMO: «БУДУ» и «Ясно» сделали пак материалов о ментальном здоровье

Платформа для поиска вакансий «БУДУ» и сервис видеоконсультаций с психотерапевтами «Ясно» выпустили подборку материалов о том, как сохранить спокойствие и продуктивность на работе в условиях кризиса и тревог. Все гайды оформлены в тематические карточки в приложении Notion. В них разобраны переживания, с которыми люди сталкиваются в профессиональной деятельности. Пригодиться эти карточки могут не только руководителям, эйчарам или project-менеджерам, но и каждому из нас. Создатели советуют держать подборку под рукой и обращаться к ней в моменты сильной нестабильности.

Авторы пака решили, что на фоне кризисов нужно помогать друг другу сохранять рабочий настрой, выполнять свои обязанности и оставаться в бодром расположении духа. Поэтому тематический спектр материалов довольно разнообразен. Можно найти тексты о страхе увольнения, прокрастинации, выгорании и даже слезах на рабочем месте. Кроме того, команды опытных кураторов «БУДУ» и психологов «Ясно» в понятной и доступной форме рассказывают про качественный отдых, здоровое отношение к работе, адаптацию к изменениям, диджитал-детокс и многие другие важные аспекты.

a

Дополнительные тексты помогают разобраться в разных современных понятиях. Например, эксперты разбирают синдром FOMO, о котором вы наверняка слышали. Так называют переживания по поводу упущенных возможностей. Многие люди постоянно сталкиваются с ощущением, что все самые интересные события происходят без их участия. Однако FOMO может привести к серьезным ментальным проблемам, так что стоит научиться совладать с ним до того, как ваше состояние ухудшится. В проекте «БУДУ» и «Ясно» это явление рассматривается через динамическую концепцию личности, а еще приводятся рекомендации по борьбе с ним.

Кстати, для «Ясно» это не первая коллаборация с компанией по поиску работы. Летом совместно со специалистами из «Эйч» сервис запустил площадку safe-space. Там можно было анонимно поделиться своими страхами и негативными эмоциями, которые связаны с карьерой. У всех обратившихся была возможность получить обратную связь от консультантов «Эйч». А обсудить проблемы и найти причины личного беспокойства пользователи могли с психологами «Ясно». Специально для проекта создали отдельный сайт, на котором люди оставляли свои послания. Затем эксперты обоих сервисов проводили прямые эфиры, на которых спикеры разбирали конкретные кейсы, эмоции, давали советы по поиску новой работы, построению отношений внутри коллектива и так далее.