1) Посмотрите на свою жизнь с позиции наблюдателя. Отложите кардинальные решения. Проведите анализ того, что уже есть. Подумайте, как можно наилучшим образом выйти из сложившейся ситуации.
2) Не обманывая себя, признайтесь где Вы сейчас находитесь.
Какие у Вас ресурсы? Какие слабые стороны? Какие сильные? Что необходимо сделать чтоб слабые стали сильными?
3) Сделайте инвентаризацию Вашей жизни.
Кто Вам дорог? Что Вам приносит удовольствие? Что ценного в жизни? Какие моральные и материальные ценности для Вас важны?
4) Откажитесь от расплывчатый суждений: "Я ничего не добился (ась)", "Всё плохо", "Никогда не будет ничего хорошего" и т. п. Что именно Вас беспокоит? Что Вы будете делать, чтоб это исправить?
5) Учитесь себя понимать, чувствовать. Честно определитесь со своими желаниями. Вместо того чтоб сосредоточиться на том" почему не получается? ", думайте :" как я могу изменить?"
6) Найдите то, что Вам приносит вдохновение, удовольствие, силы.
7) Не стоит сразу ото всюду увольняться и со всеми ругаться. Помните о последствиях. Очень многое из того, что есть сейчас, Вам пригодится и дальше.
8) Общайтесь с теми, с кем приятно общаться. Принимайте поддержку от тех, кто Вам дорог.
9) Заботьтесь о своём психологическом здоровье. Как разница какая на Вас обувь, если в душЕ грязно, сыро и тухло.
10) Создайте свою жизнь, а не копируете чужую. Вы —Автор своей жизни. Она зависит только от Вас: ни от детей, родителей, мужа(жены), котиков, государства...
11) Найдите точки роста. Это сейчас они Вам кажутся недостатками. Как можно их исправить? Что сейчас для Вас самое важное? Какой результат Вам принесёт радость?
Вы это найдёте не сразу, но если не искать, то так и не узнаете чего же хотите на самом деле и почему так грустно, если всё вроде бы хорошо.
12) Ежедневно делать что-то для того чего хотите достичь. Здесь очень важно не обесценивать свои действия, но и не преувеличивать: не весь день работал(а) , а сколько конкретно ушло часов на выполнение этого; ни ничего не успел(а) , а что конкретно успел сделать и что не успел (а) для достижения цели.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
©Жукова Ю. В., 2022
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап
+79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru