Берпи — это комплекс упражнений, включающий последовательное выполнение приседания и планки, отжимания и прыжка. Это упражнение является универсальным, так как при его исполнении задействуются все мышцы. Это также направлено на тренировку координации. ov4i5cxeoq2u4rhn Источник С увеличением нагрузки резко повышается частота сердечных сокращений, благодаря чему сжигается большое количество калорий. Люди не любят его, потому что оно сложное и утомительное, но объективно оно очень эффективное. Также будет полезен бег по пересеченной местности.
Берпи — это комплекс упражнений, включающий последовательное выполнение приседания и планки, отжимания и прыжка. Это упражнение является универсальным, так как при его исполнении задействуются все мышцы. Это также направлено на тренировку координации.
ov4i5cxeoq2u4rhn
С увеличением нагрузки резко повышается частота сердечных сокращений, благодаря чему сжигается большое количество калорий. Люди не любят его, потому что оно сложное и утомительное, но объективно оно очень эффективное.
Также будет полезен бег по пересеченной местности.