Хватит истощать себя тяжелыми тренировками в зале по 2-3 часа и портить свое здоровья, питаясь на 1000 ккал. Всего 3 причины и ты не узнаешь себя в зеркале...
1. Считаешь калории, а не БЖУ
Большая ошибка, когда пытаешь уложиться в дневной калораж и забываешь про БЖУ. Иногда и на интуитивном питании, есть свои нюансы. Если человек без понимания, что такое рациональное питание, то ему не подойдёт ИП.
2. Постоянно тренируешься и не смотришь за своим питание
Вы можете сколько угодно тренироваться и не следить за рационом, упуская возможно иметь красивое и здоровое тело. Или следить за рационом питания и не перегружать себя тяжелыми тренировками. ⠀
3. Хотите похудеть сразу и навсегда
Возможно, похудеть резко, но не навсегда, при этом будет дряблое тело и испорчено здоровье. К примеру, похудеть на 15 кг за месяц = дряблость, растяжки и висящая кожа. Независимо худеете вы или набираете, увлажнение и специальный уход необходим, хотя бы кремушек для увлажнения и питания.
