Однажды, в начале моей работы психологом, одна клиентка вдруг спросила меня, как ей забыть своего бывшего молодого человека. Я серьёзно задумалась над этим вопросом, ведь некоторым людям тоска по любимому человеку и грусть от разрыва отношений, действительно, не дают вести привычную повседневную жизнь, сосредоточиться на работе и прийти в себя. Какие рекомендации я могу дать как психолог тем, кто хочет забыть свою бывшую любовь?
1. Дайте себе время. Если у вас были продолжительные и насыщенные чувствами отношения, это абсолютно естественно, что вы не можете вот так просто забыть их. Не надо ругать себя за это и заставлять скорее избавиться от своих эмоций. Проживите этот опыт, дайте себе погрустить вдоволь, чтобы потом отпустить свои воспоминания.
2. Поплачьте в одиночестве дома с глупым сериалом и большим ведром мороженого, это может звучать банально и по-киношному, но это правда помогает выплеснуть свои чувства открыто и перезагрузиться.
3. Направьте свои эмоции в творчество. Когда человек испытывает сильные негативные эмоции, он может создать прекрасное произведение искусства, и за одним выразить то, что ощущает, чтобы справиться с этим. Попробуйте нарисовать картину, написать стих или придумать танец, отражающий ваши переживания. Не бойтесь, если вам не хватает навыков, это совершенно не важно, ведь вы создаёте это для себя.
4. Когда вы достаточно провели времени наедине с собой, встретьтесь с друзьями или родными, расскажите им о своих переживаниях, а потом постарайтесь весело провести время, чтобы отвлечься и напомнить себе, что мир не состоит только из ваших оборвавшихся отношений, в нём есть еще и веселье с вашими близкими. Сходите в кафе, в кино, в туристический поход, займитесь месте активным отдыхом, посетите мастер-класс, выставку или бар.
(Продолжение в следующем посте)
#психология #психотерапия #психологияотношений #психологонлайн #психологическоеконсультирование #любовь
