Когда нашим родным и близким плохо, мы часто так сопереживаем им, что сами погружаемся в страдания. Но что если у нас самих лично в жизни всё в порядке? Может быть пока ваши родственники и близкие столкнулись с серьёзными проблемами, у вас наоборот дела пошли в гору и удалось достичь несколько важных целей. Кажется, что если вы начнёте радоваться за себя, окружающие будут осуждать вас. Как же так, его родители/муж/родственники расстроены, а она/он ходит счастливый и улыбается?
К сожалению, в нашей культуре заложена такая традиция мучиться и страдать всем вместе и не отделять свои дела от чужих.
Чему же важно научиться, чтобы не тонуть в болоте отчаяния каждый раз, когда на ваших близких наваливаются какие-то трудности?
1. Важно отделять сочувствие от сопереживания. Здорово, если вы посочувствовали своему близкому человеку и поддержали в трудной ситуации, но не нужно перенимать его эмоции и боль и растворятся в его проблеме.
2. Ваша жизнь принадлежит вам и она у вас одна, поэтому постарайтесь наслаждаться ею в любое время и не откладывать радость. Даже если удачное для вас событие произошло в тяжелое для вашей семьи время, всё равно прочувствуйте положительные эмоции от него, потому что нужно ценить все такие моменты и не портить их лишними беспокойствами.
3. Если вы будете счастливы, то будете достаточно здоровыми и сильными, чтобы помочь своим близким и поддержать их, вы будете для них позитивным примером и напоминанием, что не всё так плохо.
4. Если вы будете страдать все вместе, то концентрация неприятных эмоции и тяжелой атмосферы будет только усиливаться и будет всё сложнее выбраться из сложной ситуации.
5. Если ваши близкие хотят, чтобы вы страдали вместе с ними, и негативно реагируют на то, что у вас всё хорошо, когда им плохо, то стоит задуматься над их отношением к вам. Ведь если вы по настоящему любите человека, то только порадуетесь за него, если увидите его успех.
Страдаете ли вы вместе со своими близкими или стараетесь отделиться от них эмоционально и наслаждаться своей жизнью не смотря ни на что?
#психология #психолог #психотерапия #психологическоеконсультирование #психологонлайн
