Малышу необходимо 13-14 часов сна в сутки. Дневной сон еще важен - создавайте все условия, чтобы ребенок спал до 2-3 часов днем.
➡Сейчас режим будет по часам, а не по времени бодрствования. Что это значит? Время бодрствования между снами может быть короче рекомендуемого. То есть менее 4,5 часов. Дневные сны стоит делать в примерно одно и то же время.
Например, при подъеме в 7 утра первый сон будет в 10 часов, а второй - в 14.00.
Уход в ночь при этом зависит от:
- продолжительности обеденного сна,
- нагрузки в течение дня и ориентации на время бодрствования
➡В 14-18 месяцев может начаться переход на один сон.
Этот переход дольше и сложнее, в отличие от предыдущего. Ребенок должен отказаться от одного сна минимум 14 раз подряд, чтобы принять решение о переходе на один сон.
В норме чередовать дни с одним и двумя снами и сокращать один из снов (например, утренний), чтобы второй сон все-таки состоялся. Это позволит предотвратить переутомление малыша и плавно перейти на режим с одним дневным сном.
В дни, когда вы не можете уложить малыша на второй сон, уходите в ночь раньше.
В период перехода на 1 сон избегайте чрезмерной нагрузки, соблюдайте режим дня, не допускайте переутомления. Не стоит возвращаться к укачиваниям или бутылочке. Не забывайте о спокойных играх перед сном и ритуале.
➡С полутора лет ребенок уже осознает себя как личность, начинает тестировать границы дозволенного. Поэтому сейчас важно установить четкие правила сна.
Например:⠀
- Сказку мы читаем или поем колыбельную только один раз, иначе игра "спой еще раз" может затянуться
- Пить просим один раз (оставляем поильник или чашку с водой рядом с кроваткой)
Правила должны быть приемлемы для вашей семьи, и все взрослые должны также соблюдать эти правила.⠀
⠀