Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Друзья, поздравляю всех с пятницей. Еду на работу в отличном настроении, несмотря на начало кд, и пока метро везёт меня из одного конца города в другой, расскажу вам о днем вчерашнем.
В плане питания мне очень понравился день. Вот что вышло:
Завтрак по классике: кофе, творог со сгущёнкой, бутерброды с сыром
Перекус: кофе, груша, конфетка и кусочек шоколадки, бутерброды
Обед: мясо с тушеной капустой, хлебцы
Перекус: йогурт, банан, яблоко
Ужин: овощной суп на курином бульоне, хлеб и на десерт снова творог со сгущёнкой
Заметила, что стало больше хотеться белковых продуктов. Скорее всего потому, что физической нагрузки прибавилось, хоть пока и не значительно.
Взвешусь теперь после окончания кд. А там и итоги ноября можно подводить. Но пока мне всё нравится. Надеюсь, эндокринолог в декабре меня похвалит😁
Сегодня у меня вопрос к девочкам, которые занимаются фитнесом в зале или дома.
Как вы поступаете в период критических дней?
- Делаете выходной от тренировки
- Делаете её в облегчённом режиме
- Заменяете на более щадящую
- Другой вариант
Заранее благодарю за ответы. Хорошей вам пятницы.
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜