Укрепить здоровье и повысить сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям поможет комплексный подход. Подробно о нем рассказали в Минздраве Коми.
В официальной группе в соцсети «ВКонтакте» Минздрав Коми опубликовал ключевые рекомендации для родителей.
Чистые руки. Научите ребенка часто и правильно мыть руки. Это необходимо делать с мылом и не менее 20-30 секунд.
Полноценное питание и обильное питье. Хорошими «кирпичиками» в строительстве защитных противовирусных стен станут чеснок, травяные чаи, морсы, фруктовые смеси, рыбий жир, орехи, мед.
Проветривание и увлажнение воздуха. Врачи рекомендуют проветривать помещения как можно чаще, даже если за окном зима.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Хорошее время для прогулки – утром или вечером перед сном. Начинать следует с 5-10 минут, постепенно увеличивая время. Дышать на морозе лучше носом.
Одежда и обувь. Одевайте ребенка по погоде: он не должен перегреваться или мерзнуть. Одежда должна быть удобной, теплой и легкой.