Бег – это удивительный вид спорта. Хотелось бы надеяться, что вы в этом не сомневаетесь! Бегать нужно на свежем воздухе, утром, когда воздух еще не загазован! У владивостокцев очень популярным местом для бега является стадион с резиновым покрытием в микрорайоне Бам.
Кстати, стадион работает круглосуточно и поэтому народа там не много, ведь каждый бегает в свое время. Мы однозначно рекомендуем это место для бега, ведь оно находится вдали от дыма и пыли. Замечательно было бы, если бы такие стадионы были в каждом районе Владивостока!
Не забывайте ставить лайк и делитесь этой новостью со своими друзьями!
Если стадион далеко от дома, то выбираем парк! Например, Покровский (на пересечении Океанского пр-та и ул. Октябрьской), Нагорный (Нагорный парк» на ул. Вс. Сибирцева), Дендропарк ВГУЭС (ул. Гоголя, 41).
А еще довольно-таки знаменитые места для бега - это набережные! Набережная им. В. Арсеньева, Спортивная набережная, Университетская набережная.
А чем же так полезен бег?
1. Тренируются и укрепляются мышцы сердца из-за чего, они работают намного качественнее.
2. Уходят лишние килограммы. Во время бега можно сжечь за час 1000 калорий. Если человек плотного телосложения начнет бегать, то в скором времени лишний вес будет уходить и бегать будет гораздо приятнее.
3. Остеопороз. Если бегать регулярно, то мышцы всегда будут под нагрузкой, а это очень полезно для людей среднего возраста, ведь в этом возрасте кости ослабевают.
4. Психическая сторона здоровья. Благодаря регулярному бегу улучшается настроение, появляется уверенность в себе. Поверьте, благодаря бегу легко можно повысить свою самооценку, ведь тело станет упругим, подтянутым, а кому это может не понравиться?
5. Нормализация сна. Если вы плохо спите, вас мучает бессонница, то обязательно нужно начать бегать. Уверяем вас, уже через неделю ваш сон начнет приходить в норму, вы будете спать, словно младенец.
6. Стресс. Благодаря бегу легче переживать стрессовые ситуации и даже появляется чувство юмора, которое отсутствовало!
7. Тревога. Исследования показали, что благодаря бегу снижается уровень серотониновых рецепторов, а ведь именно этот гормон отвечает за настроение.
8. Иммунитет. Если бегать регулярно, то иммунитет крепчает: ОРВИ, аллергия, расстройство ЖКТ и другие неприятности не будут вас посещать так часто, как это было ранее.
9. Мозг работает. Кровь ведь приходит в мозг, а значит, вы получаете больше кислорода и питательных веществ.
Ну что скажете, есть смысл в беге? Бегом все на стадион!
Не стесняйтесь ставить лайк и обязательно делитесь этой новостью со своими друзьями! Давайте следить за событиями Приморья вместе!
Будьте в курсе других новостей нашего канала: