Внимательно прочитайте и не делайте так:
❗️Слишком много тренировок. Особенно, если вы до этого никогда не занимались. Резко давать себе нагрузку, когда до этого вы этого никогда не делали — не самая лучшая затея. Организм обязательно отреагирует стрессом: кортизол повысится, тут же захочется шлифануть эмоции сладеньким, это приведет к тому, что вы будете себя ещё больше ущемлять (= стресс) — это замкнутый круг, понимаете?
❗️Полное исключение или жёсткое ограничение жиров/белков (в попытках снизить калорийность рациона). Сокращать нужно прежде всего углеводы!!! А вот жиры с белками наоборот нужны, они помогут насытить организм и та самая «тяга к сладкому» будет у вас под контролем.
❗️Хаотичный режим. Недосып и стресс — входят в число причин возникновения и усугубления инсулинорезистентности. Без нормального отдыха и сна ни одно лечение не даст нормального результата. Да, это старая истина! Но без этого никак.
👉Ещё один важный момент.
Бывает, вроде и питание выстроили, и умеренная физическая активность есть, а процесс при этом никак «не идёт».
Начинаешь разбираться — оказывается, имеют место быть постоянные срывы, сбои в режиме.
✔️Тут беседы и сила воли не всегда помогут — а вот подключить БАДы, чтобы организм перестроился на новые привычки — можно.
И напоследок, хочу напомнить, инсулинорезистентность - истинная причина старения и колоссальной смертности современных людей. Если еще 100-200 лет назад люди умирали от инфекций и травм, то сегодня они умирают от инфарктов, инсультов и рака. Интересуетесь AntiAge? Тогда сначала придется разобраться с этой проблемой, иначе тупик.
Но важно знать - это состояние можно ликвидировать и причем успешно. И чем раньше, тем эффективнее!!!