Внутри нас самих заложен огромный потенциал для преобразования нашей жизни, для раскрытия, которого достаточно всего три вещи - желать, верить, действовать! О секрете раскрытия и пользе гипноза в нашей жизни.
От автора: Уважаемые читатели! Данная статья написана ввиду необходимости ответов на часто задаваемые вопросы о гипнозе, как способе позитивных изменений.
Гипнотерапия или терапевтический гипноз – это гипноз, используемый в качестве средства для оказания помощи и психологической поддержки человека. Интересно то, что при обращении за помощью всё, что его, как правило, волнует, находится во внешнем мире – это проблемы в семье или с партнером, отношения с детьми или на работе, проблемы материального характера или что-то еще…не важно. Важно то, что специалист не может воздействовать на внешний мир человека, изменяя его по запросу. Он может помочь человеку осуществить некоторые изменения только в одном – его внутреннем состоянии.
Как и какими средствами можно изменять и регулировать внутренние состояния?
Ни для кого не секрет, что помимо нашего сознания, в нашей жизни присутствует «бессознательное», чаще называемое «подсознанием». Мы все об этом знаем, соглашаемся и принимаем его существование, иногда употребляя в своей речи слова: «на подсознательном уровне», «глубоко внутри» и так далее. У этих, обеих, половин Знания (или не половин ;)) разные языки на которых они разговаривают с нами. Язык сознания простой и рациональный – это рассуждения и логика, а язык бессознательного более яркий и красочный – это образы, символы, идеи.
Классический пример работы бессознательного - наши сновидения. Когда наш ум (сознание) «засыпает», наше бессознательное разговаривает с нами в виде снов, образов в них, каких-то символов, посланий, сообщая что-то очень важное, которое мы потом стараемся разгадать и понять. Но это одна сторона разговора, когда оно разговаривает с нами. В свою очередь, мы тоже общаемся с ним посредством тех «картинок» и представлений, которые возникают у нас - вот это общение во многом и определяет то, как мы живем.
Основа всему - Идея, в переводе с древнегреческого языка - прообраз, в философии – мысленный прообраз реальности. Если человек создает у себя мысленные прообразы бедности, болезни или какой-то проблемы, то наши мощнейшие внутренние ресурсы «начинают работать» для достижения реальности воображаемого, что неминуемо приводит к результату. И наоборот, когда человек представляет теми же самыми способами, что он счастлив, успешен, любим, то и внутренние ресурсы работают соответственно для достижения реального счастья и успеха. Итак, мысленный прообраз реальности (образ) – ключ к регуляции внутреннего состояния, ключ к той «программе», которую человек себе задает. Образ всегда стремится реализоваться через определенные механизмы действий, мыслей, ощущений. Как правило, человек не осознает, что он сам создает программу своей жизни, посредством тех или иных образов.
«…А можно ли?...И на каких условиях?»
Естественно возникает вопрос: «А можно ли, зная этот механизм, улучшить качество своей жизни?» - Гипнотерапия отвечает: «Можно…и это очень хорошо…». Однако, для достижения результатов, необходимо соблюдение нескольких условий.
Напомню, что образы и представления, которые возникают у человека непроизвольно, реализуются в движениях, ощущениях, эмоциях и мыслях, т.е. динамично – это идеодинамический механизм. Работу этого механизма можно продемонстрировать на примере лимона. Представьте себе…спелый желтый лимон…вы берете острый нож и отрезаете небольшой кружочек лимона…истекающий соком…кладете на язык…и начинаете жевать... Скорее всего, сейчас, у вас выделилась слюна, возможно даже, вы чувствовали оскомину на зубах. Вот так, всего лишь представление и образ лимона вызвал слюну, таким образом, вы ощутили работу одного из видов идеодинамического механизма – идеосенсорного. Также есть и другие виды такие, как идеомоторный (движение), идеоэмотивный (эмоции), идеокогнитивный (мысли).
Теперь представьте, если человек находится в угнетенном состоянии, «рисуя» себе негативные образы, что в итоге происходит с ним? – это могут быть плохое настроение, отсутствие желания делать что-либо, отсутствие сил и энергии, возможны болезни, неврозы, соматические реакции и тому подобное. А если делать наоборот?...
Первым и одним из важных условий эффективного срабатывания этих механизмов является расслабление.
Вторым и таким же важным условием, которое многократно усиливает действие идеодинамики, является особое состояние, в котором работают одновременно сознание и бессознательное. Это то состояние, когда активность логического, рационального, критического сознания понижается, а активность творческого, архаичного, целостного бессознательного значительно возрастает. Такое состояние называется гипнотическим или трансом. И именно, из-за его свойства усиления идеодинамических механизмов, состояние транса широко используется в гипнотерапии и других направлениях.
Конечно, психотерапевтического эффекта можно достичь и без транса с гипнозом, но при их помощи эффект достигается быстрее, а по силе мощнее.
Это особое состояние работы сознания и бессознательного помогает клиенту произвести психическое переструктурирование, путем снижения критического контроля и изменения представлений о самом себе. Задача терапевта в этом процессе заключается в создании условий для максимально эффективной внутренней работы самого клиента, которая продолжается и в обычном состоянии.
«…А вдруг мне внушат...»
Когда речь заходит о гипнозе, то сразу возникает образ, когда на сцене гипнотизёр, воздействуя пристальным взглядом черных глаз, погружает человека в сон, полностью подчиняя его своей воле. Увы, это театрализованное шоу или развлекательное зрелище, и умение создавать иллюзию воспринимается наблюдателями, как контроль сознания. По сути видимый эффект достигается использованием природной внушаемости, психологическим давлением и культурными заблуждениями публики. Особую роль играет также выбор «жертвы» и не каждый пригоден для демонстрации чудес гипноза. Необходимо принимать во внимание, что подобные зрелища на 80 процентов состоят из заготовленной постановки.
Однако, это неверное представление о гипнозе, который используется в психотерапии. Существует два подхода: классический или как его называют директивный, авторитарный, и эриксоновский – пермиссивный, разрешающий. В зависимости от подходов различается взаимодействие: в классическом – подчинение, авторитарность, в эриксоновском - сотрудничество, равенство. Также различаются установки для клиента: в классическом подходе – прямые утвердительные внушения, в эриксоновском – мягкие, косвенные, с использованием метафор.
Особое внимание необходимо уделить именно установке на изменение, т.к. большинство людей не знакомых с гипнозом и терапией считают, что человеку можно внушить всё, что пожелает терапевт, вплоть до совершения преступлений или ненормального поведения. Это миф! Человек по своей структуре соткан из внутренних норм, правил, систем оценок в отношении себя, других людей, ко всему окружающему – это и есть установки человека. И если внушение противоречит внутренним установкам человека, то оно принято не будет, соответственно не сработает, так как сознание всё равно работает и контроль клиентом сохраняется. Поэтому перед тем, как проводить терапевтические сеансы важно понимать желание клиента меняться, так как он изменяется тогда и настолько, когда и насколько он к этому готов. И важным моментов является то, какую установку или установки формирует терапевт у клиента, когда рассказывает о гипнозе и объясняет «правила игры с вниманием».
«…Я особенный, на меня не действует…»
Гипнотерапия, как таковая, в практике использует транс ориентированный подход. В жизни наш фокус внимания всегда направлен во внешний мир, на то, кто нас окружает, что нас окружает и так далее – это обычное состояние работы сознания. Когда мы задумались, мечтаем, представляем, вспоминаем или делаем что-то «на автомате», наш фокус внимания направляется внутрь нас самих – это и есть состояние транса (поверхностного, повседневного), когда сознание по-прежнему работает, но активность снижена, а работа бессознательного соответственно активизируется. Существует понятие глубины транса, то есть пропорции активности одновременной работы сознания и бессознательного. Чем глубже транс, тем активность работы бессознательного выше и соответственно активность сознания ниже. В работе терапевт помогает клиенту достичь особого состояния транса необходимой для него глубины и поддерживает его. Иногда от своих клиентов или из других источников я слышу фразу: «Я гипнозу не поддаюсь!» - Увы, это не так. Все люди по несколько раз в день погружаются в состояние поверхностного транса, так как это естественный, физиологический и очень полезный процесс. Скорее вопрос изучения уровня гипнабельности человека, т.к. это понятие имеет диапазон от легко- до трудногипнабельных, и подбора «ключика», который бы позволил человеку погрузиться в это состояние. В роли «ключика» выступают различные техники и приемы, перебирая которые, терапевт быстро определит правильный, а также научит клиента им пользоваться.
«…Будет ли от этого польза?...»
Аксиома психотерапии гласит: «Клиент приносит не только проблему, но и её решение, но об этом пока не знает». Действительно, все ответы на все вопросы, а также решения тех или иных проблем находятся внутри нас, только мы об этом не знаем…пока. Самым быстрым, коротким и эффективным способом узнать является транс. Используя язык метафор, транс - это «дверца» в наше бессознательное, которое представляет собой «огромный склад ресурсов», работающий для нашей пользы. Что же это за «склад»? - В нем хранится наш опыт, который мы получаем на протяжение всей жизни, от рождения до настоящего – это и навыки держать ложку, ходить, говорить, писать, и моменты взлётов, радости, побед. Абсолютно всё это хранится в нашем бессознательном. Поэтому, имея ключик и зная дверцу, можно войти в склад наших ресурсов и воспользоваться необходимым ресурсом-ответом на существующую проблему.
В данном случае гипноз и состояние транса являются процессом самопознания, когда клиент узнает себя изнутри. Одновременно гипноз является инструментом для того, кто научился им пользоваться, чтобы стать более успешным и эффективным. Некоторые мои клиенты, которые ознакомились и научились использовать это состояние самостоятельно, применяют его в разных целях. Например, восстановление сил после трудного дня, улучшения настроения, эффективный сон для восстановления, работа с головной болью, снижение или повышение артериального давления без медикаментов и другое. Важно понимать, что состояние транса позволяет включиться в работу над поставленной задачей нашему бессознательному и оказать благотворное влияние на достижение результата, как в трансе, так и за его пределами, в обычной жизни.
Гипноз — ваша могущественная и добрая сила! Успеха вам в достижении результата!
Автор: Ольга Б.Бондарева
© Ольга Б.Бондарева 2018 Все права защищены