Что такое здесь и сейчас? Это когда ваши мысли в том же действии, в котором вы сейчас находитесь:
- если кушаете, то наслаждаетесь едой;
- если в спортзале, то правильно выполняете упражнения и потеете;
- если за рулем автомобиля, то безопасно управляете им …
Вроде бы и понятно, только мало у кого это получается – надо же еще по телефону поговорить или смс написать, подумать о планах на вечер, музыку послушать, обсудить знакомых, повозмущаться на новости… ой, столько дел!
Также момент настоящего времени пропускается, если человек мыслями часто возвращается в прошлое или наоборот мечтает о будущем:
- человек живет прошлым (вот в советское время было, вот когда я был молодым). Или у кого-то жизнь делится на до и после из-за какого-то события: авария, тяжелая операция, потеря близких или позитивные моменты (награды, победы). Помнят только то время, когда все было хорошо. А момент здесь и сейчас как во сне и не с тобой;
- человек живет мыслями о будущем, проматывая текущий момент ради нового события (вот выйду замуж, вот стану начальником). На эту тему очень рекомендую посмотреть фильм "Клик, с пультом по жизни" - очень наглядно показано, что нельзя перематывать некоторые события (болезни, ссоры, ожидание повышения зарплаты). Жизнь проходит, а человек был лишь ее Наблюдателем на перемотке кадров, но не Творцом.
Если человек не хочет что-то делать, он прячется в своей зоне комфорта, не замечая текущую реальность: компьютерные игры, алкоголь и наркотики, социальные сети. Верхушку этого айсберга возглавляет такой самообман как фразы "у меня много работы, я задержусь и еще поработаю". Это всё страхи, обиды и нежелание нести ответственность.
От себя не убежишь, живите здесь и сейчас яркой жизнью!
Фокусировка внимания только на одном деле поможет остановить внутренний диалог. Иначе вы пропускаете тот самый миг здесь и сейчас, пропускаете жизнь! Вот читаете Вы этот текст сейчас, внимание только на нем, осознаете и применяете потом в жизни! 😊
Предлагаю посмотреть моё видео, открывайте ссылку: https://youtu.be/ZuKDsSDy-go
Автор: Сидоренко Оксана Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru