На этом канале я уже две недели пишу о том, как изменить свой привычный образ жизни на здоровый и активный. За это время мы уже успели поставить цель, разобраться с питанием, сделать первые замеры и провести первую тренировку. Об этом можете прочитать в подборке статей "Шаги к здоровой жизни!".
Шагом 8 и последующими шагами у нас будет контроль наших показателей: физическая активность, суточное потребление калорий, замеры тела раз 1-2 недели. Все наши новые движения связаны с нашим терпением и силой воли, так как результат к нам не придет очень быстро.
Держите темп, не сдавайте позиций и новый образ жизни обязательно войдет в вашу привычку!
Итак, в прошлом году, благодаря четкой системе: каждодневной активности в 10000 шагов, питанию на 1900 ккал и тренировкам 2-3 раза в неделю, у меня начали появляться первые результаты. Уже через 10 дней я скинула 1,3 кг.
Для меня это был прорыв, но душа все равно металась: почему так мало, некоторые вон по 5 кг скидывают за неделю. Я готова в какой-то момент была отчаяться, но беседа с тренером мне помогла. Он четко объяснил мне, что мы работаем на результат для всей дальнейшей жизни, что быстро не значит хорошо. Терпение, терпение и терпение! И отдача от вашего тела вам обязательно будет. Поэтому я не сдавалась, а продолжала дальше: считать, ходить, тренироваться и здороветь.
Все дальнейшие ваши шаги должны быть направлены на продолжение похудения! Всё получится!