Проводимые учёными исследования могут продолжаться десятки лет и каждый раз они будут удивлять своими результатами, это относится и к сфере сна. Сколько открытий было сделано в этой области, а до сих пор многое остаётся загадкой и не известно, будут ли они разгаданы. Но всё-таки кое-что учёные выяснили.
1. Порой невозможно определить, спит человек или нет, если не провести медицинский осмотр. Зачастую люди, сами того не осознавая, могут какое-то время спать с открытыми глазами.
2. Рождение малыша в семье – это не только большая радость, но и большой труд. Учёные подсчитали, что за первый год жизни ребёнка родители недосыпают примерно 400-750 часов.
3. Если на постоянной основе вечером вы засыпаете меньше, чем за пять минут, то у вас недосып, а если дольше, чем за 30 минут, то бессонница. Идеальным временем для погружения в сон считается 12-15 минут.
4. Большинство специалистов схожи во мнении, что в современном мире одной из основных причин разного рода нарушений сна является наличие безлимитного, круглосуточного интернета.
5. Если постоянно засыпать в шумном месте, можно напрочь сбить естественный режим сна. Особенно опасен шум в первые пару часов, даже если заснувший человек при этом не просыпается.
6. Одной из самых популярных тем сновидений является супружеская измена. За этим кроется страх остаться в одиночестве. Часто сны не имеют ничего общего с реальными изменами.
7. Если под утро вам снится прекрасный сон, и вдруг звонит будильник, а хочется ещё немного побыть в атмосфере сна, постарайтесь ещё какое-то время оставаться в той же позе, в которой видели сновидение. При малейшем движении или потягивании мышцы активизируются, и сон отключается. Это может помочь в случае ночных кошмаров.
8. Наш мозг стирает воспоминания обо всех снах, что мы увидели за ночь, за исключением того, на котором проснулись. Да и тот будет вскорости забыт, если не концентрировать на нём внимание.
9. При исследовании людей с ограниченными возможностями здоровья выяснилось, что часто во снах они видели себя абсолютно здоровыми. Глухие слышали, слепые видели, а парализованные могли ходить и бегать.
10. Существует мнение, что лунатиков будить нельзя, так как они могут сильно разозлиться, и тогда за последствия могут быть ужасными. Это не более чем миф, реакция лунатика на пробуждение будет такой же, как у обычного человека, разве что он будет напуган тем, что оказался в незнакомом месте, не там, где засыпал. Другое дело, что разбудить лунатика не так-то просто, легче осторожно отвести его в постель.
11. Среди огромного множества существующих фобий есть боязнь сна, страх перед засыпанием, называется он гипнофобия или сомнифобия. Учёные не могут дать точного ответа, откуда появляется этот страх, предположительные причины - частые кошмары, ночной паралич, травмы или посттравматическое стрессовое расстройство, а также страх того, что может произойти пока вы спите: пожар, кража и т.п.
12. Если вы регулярно просыпаетесь за несколько минут до будильника, значит вы – обладатель собственного естественного будильника, в роли которого выступает вырабатываемый организмом гормон адренокортикотропин. Он выделяется за несколько часов до пробуждения и, по мнению учёных, уменьшает стресс от пробуждения.
Материал опубликован при поддержке интернет-магазина «ВашМатрас.ру»