Ипохондрия – яркий признак невроза. Причем ипохондрия может проявляться как чрезмерной озабоченностью здоровьем – человек ходит по врачам, ищет болезни, носится со своим сердцебиением и давлением. Так и наоборот, когда человек избегает узнать, если проблемы. А вдруг анализы будут плохими? Лучше вообще не знать об этом. Такие люди избегают врачей, плановых осмотров. Страшно, а вдруг рак найдут, с ним же что-то придется делать.
Ипохондрия начинается с вегетативной активности. Ну вот же есть симптом какой-то болезни, не могу я быть здоровым, когда сердце как бешеное бьется? И вот человек идет к врачу, проверяет работу органов, сердца сосудов, легких, кишечника. А вдруг онкология?
Анализы все идеальный, врачи говорят, что здоров. Но как так? Есть вегетатика, вот же болит, не может быть такого! Врачи чего-то не нашли. Нужно перепроверить еще раз. И вот человек фиксируется на своих ощущения, ходит по врачам, сдает анализы, следит за давлением и пульсом. Отслеживает все показатели здоровья.
Первую ошибку, которую совершает человек, это пытаться устранить локально свой страх. У каждого человека есть свои особенности проявления вегетативной активности. У кого-то больше страдает кишечник и начинается диарея, у кого-то проблемы с дыханием, у кого-то болит голова, кто-то концентрируется на сердце. А если еще у человека был пример в окружении, то, скорее всего, сконцентрируется на этом. Кто-то из родственников умер от рака – будет искать онкологию. Был инфаркт, инсульт – будет искать признаки у себя. Видел сумасшедших, будет выискивать у себя признаки шизофрении.
Врачи могут объяснить особенности физиологии, течения болезни, объяснить почему человек здоров. Что нет никакой у человека шизофрении, что сердце здорово, что нельзя упасть в обморок, задохнуться и тд. На какое-то время это даст облегчение. Но как показывает практика – не надолго. Со временем человек либо переключится на другой симптом, либо усомнится в компетентности врача и будет продолжать свои проверки.
Ипохондрия – это сброс напряжения. У человека поднимается тревога из-за чего-то, что происходит в жизни. Только вот человек не связывает свое волнение с актуальной проблемой. Есть тревога, а почему непонятно. Иногда тревога и вовсе не осознается и человек не может понять, что он чувствует.
Если вегетативную активность, которая возникает во время очевидного стрессового события (сдача экзамена, первый раз за рулем, большая собака и тд) объяснить можно. Вот источник страха, вот у меня участилось сердцебиение – все в порядке. Неосознаваемую тревогу объяснить себе уже не получается. Ни с того ни с сего забилось сердце. Ну так же не бывает? Наверно, я больной. Любое напряжение должно найти выход и выходит оно через страх за свое здоровье. Нужно как-то себе логически объяснить, что происходит с организмом?
Для нашего беспокойного мозга тяжело выдерживать неопределенность. Ну что-то же с телом правда происходит, а что – непонятно. И вот мозг начинает перебирать «а вдруг…», «а если…». А если еще человек начнет искать в интернете симптомы, то узнает, что от своей «болезни» он должен был умереть еще вчера. Так и начинаются поиски своих болезней, чтобы объяснить, а что же происходит с телом. В итоге человек еще больше пугается и напряжение возрастает.
Ипохондрия не лечится убиранием симптомов. От того, что вы скажите себе, что с вами все в порядке – легче вам не станет. Со страхами о здоровье делать вообще ничего не нужно. Нужно находить причину возникновения напряжения и работать с ней.
Ипохондрия – это защитный механизм психики, который позволяет сбрасывать напряжение.
Вторая ошибка – связывать ипохондрию с типом личности. Я просто тревожно-мнительная личность, поэтому это нормально, что я тревожусь из-за своего здоровья. Ну такой вот я человек. Несомненно, особенность личности – это фактор, который влияет на формирования ипохондрии. Да, такие люди имеют предрасположенность. Но этот фактор не является ведущим в создании ипохондрии и невроза. Если бы это было так, тогда все люди, с момента формирования такой личности бегали бы по врачам. Но это же не так. Есть люди, которые пол жизни спокойно жили, а потом БАЦ и невроз.
И давайте посмотрим, какие могут быть причины внутреннего напряжения:
1. Привычка эмоционально относится к каким-то событиям. Вспоминаем КПТ-схему. Сами по себе события нейтральны, наше отношение к ним формирует эмоцию. Как тут с таким эмоциональным отношением ко всему не быть тревожным и не испытывать напряжение?
2. Локальное событие, которое подняло градус эмоций. Жили себе спокойно, что-то произошло, например, появление новой ответственности – рождение детей, повышение по службе, проблемы у партнера и тд. Или наоборот, вы рискуете что-то потерять, например, мужа, а от больной жены не уходят.
3. Противоречие. Вы не можете принять решение в своей жизни. Уйти от мужа или остаться, уволиться или остаться, следовать своим желаниям или нравится людям и тд. У вас есть противоречивые желания, но принять какую-то сторону вы не можете. С одной стороны, вы давно не любите мужа и хотите от него уйти, с другой стороны вы всю жизнь не работали и не можете самостоятельно себя обеспечить.
Ипохондрия позволяет увести в сторону от решения главной проблемы. И звучать это может примерно так: «вот я сейчас полечусь, буду здоровым, а потом можно и эту проблему решить». Ведь вопрос жизни и смерти перекрывает любые другие проблемы. Моя жизнь куда важнее чем тратить время на разборки с мужем, с работой, с семьей, с самостоятельностью и тд.
Чтобы справится с ипохондрией, нужно решить проблему в вашей жизни. Когда симптом перестанет выполнять какую-то функцию, надобность в нем отпадет.
Ну а если вы столкнулись с ипохондрией, страхом за здоровье, кардиофобией, у вас есть навязчивые мысли и действия, приглашаю вас на консультацию - https://taplink.cc/psy.luar
