Складывая пальцы определённым образом, можно избавиться от головной боли, снять усталость и стресс!
Велнес-мастер «Мира Термы» Катерина Мостовая показала 4 мудры. Чтобы ощутить эффект, их нужно выполнять 1-3раза в день в течение не менее 3 минут.
— Мудра — это символическое положение пальцев и кистей рук. На наших ладонях находятся биологически активные точки — проекции внутренних органов. По рукам и пальцам человека проходят шесть основных энергетических каналов. Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать каналы и направить энергию по всему телу.
Мудры совершенно безопасны и приводят к соединению ума и тела. Все их можно разделить на 4 категории. Есть мудры, которые:
- Восстанавливают физические силы организма, равновесие в организме.
- Наполняют энергией.
- Восстанавливают психику, дают внутреннее спокойствие.
- Улучшают обмен веществ в организме, восстанавливают эндокринную и центральную нервную системы.
Перед выполнением необходимо растереть ладони, чтобы пошло тепло:
От усталости
Сжимаем правую руку в кулак, левой рукой обхватываем его.
Основания ладоней соприкасаются, большие пальцы соприкасаются боковыми поверхностями вертикально.
Держим мудру на уровне Солнечного сплетения, дыхание медленное, равномерное, глубокое.
На удачу и везение
Кисти рук складываем вместе так, чтобы они соединялись указательными пальцами, а большие пальцы были внутри ладоней. Разворачиваем ладони и возвращаем в исходное положение. Повторяем мантру «Хар» при разворотах. Выполняем 3 минуты.
Для снятия стресса
Руки на уровне плеч согнуты в локтях, кисти в кулаке, а большие пальцы смотрят по направлению к голове. Делаем резкие короткие вдохи и такие же выдохи.
Для снятия головной боли
При выполнении концентрируемся на головной боли. Рекомендовано выполнять в течение 10 минут.
Средние и мизинцы соединяем прямыми, указательные и безымянные соединяем сгибая, большие пальцы просто прикладываем друг к другу.
Читать также: Тратака: гимнастика для глаз и перезагрузка для ума