Я совсем одна

Это была уже не первая наша встреча, на которой мы прикоснулись к теме одиночества. Сегодня Марина (имя изменено) говорит об одиночестве, о той зияющей пустоте внутри, которую она ощущает.

Это ощущение сопровождает её всегда в последнее время: когда она остаётся одна и в присутствии других тоже. Всегда. И это уже невыносимо. Потому что к ощущению одиночества присоединяется страх. «Я не знаю, что мне делать», - говорит Марина.

Изначально Марина обратилась ко мне с запросом "поработать с сильной тревожностью". Подробности по описанию состояния и этапов работы опускаю.

После третьей-четвертой встречи стало значительно легче (со слов самой Марины). Работали с состоянием тревоги на сессиях, также она ежедневно выполняла различные техники и практики, полученные в качестве домашнего задания. Случаи все очень разные, уникальные, поэтому к каждому человеку применим свой подход.

И тревога уменьшилась. Как это сработало в данном случае? Мы заметили её, назвали, дали ей место и внимание. И тут появилось ощущение одиночества, нестерпимого, гнетущего, раздирающего на части, выдержать которое уже не было сил.

Заметить и дать внимание одиночеству было бы каплей в море, поэтому мы пошли в прошлое.

- Марина, откуда Вам известно про одиночество? Когда с Вами такое уже было?

- Это было в институте, когда я не могла найти себе друзей в новом коллективе. Вот тогда было одиноко. Плохо, одиноко,.. но плохо по-другому, ощущения не те.

- Марина, давайте вспомним более ранний Ваш опыт.

Вы сейчас в безопасности, я рядом. Вы – взрослая Марина. Какой вспоминается эпизод из детства?

- Я маленькая. Мне примерно 3 года. Я отчетливо ощущаю, что мама меня не любит. Я ей не нужна. И я собираю свои вещички и ухожу из дома. Вечер. Темно. Я иду по двору. И никто за мной не идет. Я одна. Совсем одна…и мне страшно. Я не знаю, что мне делать.

… Так я узнала, что такое одиночество. Не помню, как завершился тот момент, но я была совсем одна. И помочь мне с моими страданиями было некому.

И сейчас - то же самое. Мои страдания - это мои страдания. И только мои. Близкие есть, они рядом, но страдания остаются только моими, мне их решать самой, мне никто не поможет. Как и тогда, в детстве.

… так получается, что в результате детского опыта мы принимаем какое-то решение и идём с ним всю жизнь. Всё уже совершенно по-другому: мы уже взрослые, жизненные обстоятельства другие, близкие люди готовы помогать, а мы живём из детской позиции в состоянии беспомощности, отчаяния и безнадежности и пользуемся тем старым убеждением, которое уже не актуально для нас, не работает на нас, не помогает, а, наоборот, вредит.

Но терапия помогает в решении этих (и других тоже) вопросов. Помогает перейти из состояния безнадежности в состояние хозяйки своей жизни, где мы можем жить по-другому, где мы взрослые и ответственны за свою жизнь, мы сами принимаем решения и можем просить о помощи (близких, психолога). И качество жизни выходит на новый уровень.

В ситуации с Мариной мы сняли заряд с той ситуации из детства, где она собирала вещички и уходила из дома в возрасте 3х! лет и наметили шаги для дальнейшей работы.

Но уже на этапе осмысления причин своего состояния стало значительно легче. Появилась надежда на лучшее и желание жить. Появились силы и готовность решать свои жизненные вопросы.

Любая ситуация решается, если только захотеть её решить.

Психолог Екатерина Поколева

Автор: Поколева Екатерина Александровна
Психолог, Травматерапевт АРТ-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru