Диетолог-нутрициолог Лариса Никитина сообщила, что зимой людям важно употреблять достаточное количество белка и витаминов, что позволит сохранить фигуру и здоровье. Она пояснила, что с наступлением холодов организм должен получать больше «энергоемкая» еды, такой как рыба, белое куриное мясо, полиненасыщенные жирные кислоты из орехов и растительных масел. Об этом пишет Pravda.Ru. Врач также напомнила, что нельзя забывать и о витаминах, которые нужно не принимать периодическими курсами, как это делают многие, а употреблять ежедневно с пищей и вне зависимости от сезона. Например, можно есть больше фруктов и овощей, при этом отдавая предпочтение привычным, а не экзотическим продуктам.
Диетолог-нутрициолог Лариса Никитина сообщила, что зимой людям важно употреблять достаточное количество белка и витаминов, что позволит сохранить фигуру и здоровье.
Она пояснила, что с наступлением холодов организм должен получать больше «энергоемкая» еды, такой как рыба, белое куриное мясо, полиненасыщенные жирные кислоты из орехов и растительных масел. Об этом пишет Pravda.Ru.
Врач также напомнила, что нельзя забывать и о витаминах, которые нужно не принимать периодическими курсами, как это делают многие, а употреблять ежедневно с пищей и вне зависимости от сезона. Например, можно есть больше фруктов и овощей, при этом отдавая предпочтение привычным, а не экзотическим продуктам.