Любовь к себе...

Любовь к себе начинается с холодильника🥰 В какой-то степени это действительно так Но это не про побаловать или порадовать или пожалеть себя какой-то "плюшкой", а про бережное отношение и заботу к своему телу, самочувствию, активности мозга, к здоровью в общем Холодильник - основное хранилище продуктов питания, и всего того из чего мы будем состоять. Т.е "мы есть то, что мы едим" как сказал Гиппократ ⠀ ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ ⠀ 🥕 Овощи – чем разнообразнее, тем лучше! Разных цветов, корнеплоды и растущие над землей а так же фрукты, ягоды свежие/замороженные ⠀ 🥬Зелень – в замороженном/свежем виде Добавляйте в каждый прием пищи ⠀ 🥚Качественные белки Рыба, морепродукты, птица, мясо, яйца. Субпродукты - для женщин обязательно ⠀ ⚱️Полезные жиры Жиры в каждый прием пищи = долгая сытость, хорошее настроение, здоровье репродуктивной системы и кожи Сливочное масло, топленое масло, растительные не рафинированные масла ⠀ 🍶 Цельные молочные и кисломолочные продукты, если они хорошо усваиваются ⠀ ✅ Для полноценного питания добавляйте к этим продуктам, цельные крупы, бобовые, орехи и семена ⠀ * Проверяйте сроки годности и хранения продуктов ⠀ * Планируйте покупки с расчетом на конкретное количество времени Планировать рацион так же важно, как режим дня и бюджет ⠀ * Поддерживайте гигиену в холодильнике ⠀ * Храните приготовленные блюда или готовые к употреблению отдельно отдельно от других, в закрытом виде ⠀ * Если храните недоеденную пищу в холодильнике, убирайте из тарелки/кастрюли приборы ⠀ Будьте здоровы ❤️