❗❗❗До нового года осталось меньше месяца, пора заглянуть в свой список желаний!
Сколько пунктов вы исполнили за этот год? Сколько приятных моментов запечатлелось в вашей памяти? Сколько целей вам удалось достичь?
Загляните в дневник достижений - вот какие вы молодцы! Тут и глобальные, и маленькие, но крайне важные ваши совершения.
Перечитайте дневник. Это простое действие помогает наполниться уверенностью даже в тяжелые времена.
А если у вас до сих пор нет списка желаний и дневника успеха - напишите в сообщения сообщества кодовое слово «желания», и я вышлю вам видео-инструкцию, как правильно составлять список желаний, чтобы он легко воплощался в вашу реальность.
Чтобы получить видео-инструкцию: станьте подписчиками сообщества и напишите прямо там кодовое слово в сообщении: https://vk.com/opsihologii_prosto
Если не понимаете зачем это вообще вам это нужно, ниже еще одна полезная техника для вас.
И так, техника, которую часто недооценивают.
Работая с клиентами, мы каждому даем задание составить список 100 желаний. Меньше нельзя - больше можно.
Часто у клиента возникает первичная реакция:
- «я и так знаю чего хочу, это бесполезная трата времени»;
- «я больше 20-30 пунктов не напишу, мне бы кредит закрыть, поспать, да машины поменять».
Однако, самые истинные желания начинаются, когда вы перешагиваете рубеж в 30 пунктов. Если вы не можете долго выдавить из себя более 20 пунктов, вероятно, вы давно запретили себе мечтать, смирились с реальностью, стали жить чужой жизнью.
Вы реализуете чужие мечты, подавив свои.
Техника также показывает навязанные вам желания: семьей, родителями, обществом.
Со списком дальше важно и нужно работать. В терапии мы делаем это вместе и в результате у вас на руках появляется Дорожная карта - куда и как вам двигаться дальше, чтобы реализовать свой потенциал в верном направлении, почувствовать в себе бодрость и желание жить полной положительных эмоций жизнью.
С уважением, Эльвира Дьяченко, клинический психолог, магистр психологических наук. Опыт работы более 10 лет. Автор и ведущая групп личностного роста и уверенного поведения. Автор мотивационного ежедневника «Мой путь к успеху».
Автор в социальных сетях:
Сообщество для тех, кто хочет лучше разбираться в психологии и менять свою жизнь к лучшему, в VK - https://vk.com/opsihologii_prosto
Личная страница VK - https://vk.com/id60066002
Сообщество для экспертов психологов в VK - https://vk.com/prodvizheniedyachenko