Недостаток сна, плохое питание, вечная усталость и вот вы уже набрали 2-3 лишних килограмма. Экстренный детокс можно использовать в том случае, если нужно буквально за сутки сбросить лишний вес и «влезть» в красивое платье.
Конечно, не нужно использовать такие методы часто. Не забывайте, что все статьи на канале носят рекомендательный характер. Перед применением любых советов обязательна консультация врача!
Вашему телу понадобится отдых от запусков процессов детоксикации, так как вместе с токсинами выводятся и полезные вещества.
Вот несколько способов, которые помогут провести экспресс-детокс за 24 часа. Используйте их только в редких случаях и осторожно.
Начинаем утром
Утро начинаем со стакана теплой воды, а лучше использовать напиток под названием Сасси. Рецепт вы сможете найти в этой статье:
Лимонная вода способна «разбудить» организм, запускает процессы обмена веществ. Завтрак должен состоять только из легкого йогурта и молочных продуктов. Также можно использовать свежие фрукты. Классно очищает организм ананас, корица и мята.
Днем запасаемся коктейлями
Учитывайте, что очищение пройдет быстрее, если в день детокса вы будете больше двигаться. Старайтесь заниматься разминкой и тренировкой в течение всего дня. Например, в офисе можно выйти в обед и пройтись по городу. Пара километров быстрым шагом – достаточно для оживления организма.
Совет. В обед хорошо будет выпить детокс-коктейль – корица, апельсиновый сок и корень имбиря или лимон, корень имбиря и мед. Такие напитки запускают процессы детоксикации организма.
Обед должен быть легким и не перегружающим организм, поэтому выбираем смузи, йогурты, свежие фрукты и овощи.
Вечером планируем баню
Оптимальный вариант на вечер – сауна или баня. Таким образом, вы сможете избавиться от токсинов и лишней жидкости в организме, которая не успела выйти днем. Естественно, нужно запланировать легкий ужин для дополнительного очищения организма.
На ужин можно выбрать легкую и нежирную рыбу, морепродукты и свежие овощи. Скорее всего, вам очень сильно захочется белковой пищи, особенно если раньше вы не проходили детокс программы. Переборите это чувство, пейте больше жидкости – лимонная вода и коктейли.
В день детокса желательно хорошо выспаться, полностью отказаться от алкогольных напитков и вредных продуктов. Занимайтесь спортом и пейте больше воды. Не забывайте, что такие программы работают только временно. Если не придерживаться диеты, лишние килограммы вернутся уже через пару дней. А также не забываем поддерживать упругость кожи эффективными средствами.
Какие детокс-программы используете вы? Пишите свои советы, будем обсуждать вместе.
Читайте также: