Многие люди сталкивались с хандрой. Подобное состояние доставляет массу неудобств и мешает полноценно наслаждаться жизнью. «Дни.ру» подготовили советы о том, как можно справиться с нахлынувшей печалью.
Многие люди, столкнувшись с хандрой, пытаются привести себя в чувства с помощью быстрых источников удовольствия — еды с высоким содержанием сахара, энергетиков, истощения себя в спортивном зале. Однако на деле такие методы лишь ухудшают состояние. Важно работать со своим эмоциональным состоянием, чтобы решить проблему.
В первую очередь не стоит винить себя за деструктивное поведение. Важно осознать, что неудачными методами вы всего лишь пытались поддержать свой организм в сложный период. После этого важно понять, с какого момента вы начали погружаться в хандру. Постарайтесь в спокойной обстановке прокрутить в памяти последние события жизни.
Затем стоит постараться пробудить свою силу воли. Можно заняться медитациями, и настроить себя на новый лад с помощью ритмичного простукивания грудной клетки. Правильное дыхание также помогает в борьбе с хандрой.