Доктор Рей Лонг, будучи хирургом-ортопедом, практиковал хатха-йогу. Но не просто практиковал. Более 20 лет он изучал йогу и занимался под руководством Б. К. С. Айенгара и других ведущих мастеров. Его профессия в синергии со знаниями йоги позволила ему применить научный подход к практике йоги - он является автором многих книг и практических пособий, обучающих как правильно, безопасно и полезно заниматься йогой.
В своих книгах наглядно рассказывая об анатомии, биомеханике и физиологии древнего искусства йоги, попутно расшифровывая каждую позу, доктор Рей дает прекрасные подробные описания асан с объяснением их научной физиологической подоплеки, что позволяет извлечь максимальную пользу, какой стиль йоги вы бы не практиковали.
Умение разбираться в анатомических аспектах, позволяет преодолевать трудности при выполнении асан, оптимизировать свои занятия и самое главное избегать травм. Но это не так и просто - понимать анатомию скелета, мышц, связок и суставов, не имея специальной на то подготовки. Когда же ваша практика проходит под руководством надежного учителя йоги, есть больше шансов в освоении правильной техники и понимании того, как мышцы и суставы работают в той или иной асане. Опытный преподаватель понимает, как важно не просто показать асану, а объяснить новичку, как в той или иной позе должны правильно «включаться» руки, ноги, позвоночник, таз и даже пальцы на руках и ногах. Более четкие и глубокие «инструкции» к асанам даются на классах йоги Айенгара. Эти классы особенно хороши для новичков.
От правильной работы мышц в асане – сокращения одних и растягивания других - зависит то, нужное положение суставов и костей, необходимое для коррекции и оздоровления нашей осанки, устранению болей в суставах и связках. Коактивация мышц, окружающих суставы обеспечивает в свою очередь стабилизацию в асане. Например, стоя в уттхита -паршваконасане, можно стабилизировать таз, одновременно сокращая подвздошно-поясничную мышцу передней ноги и большую ягодичную мышцу задней ноги. Достигая таким образом фиксации таза, передаем устойчивость всему телу.
Правильно следуя инструкциям преподавателя, можно постепенно погрузиться в волшебство, в котором твое тело становится прекрасным партнером на пути к спокойствию ума.
Так и мы полностью разделяем такой подход к йоге. А для комфорта начинающих у нас разработана целая система входа:
Во-первых — это наш вводный курс, который подойдет для новичка в любом из классов йоги. Курс позволит разобраться в технике выполнения базовых асан: это важный и безопасный старт во всех основных направлениях йоги .
А во-вторых — это система пробных занятий, ведь направлений действительно очень много и есть возможность выбрать по душе.
Если для вас так же важны принципы быть в хорошей физической форме и не навредить себе, если вы любите системный подход во всем, придаете внимание деталям не только в костюме для йоги… если вы новичок и ищете проводника в мир йоги – мы приглашаем вас на занятия в наши комфортные залы с профессиональными опытными преподавателями.
