О пользе закаливания нам рассказывали еще в детстве. Закаливание-воздействие на организм различными факторами ( воздух, солнце, вода), с целью повысить его устойчивость к негативным воздействиям этих факторов.
Закаливание организма помогает укрепить иммунитет, адаптироваться к внешней среде, стимулировать обменные процессы организма.
Каким будет эффект, если завести эту полезную привычку:
- Повышение выносливости и работоспособности
- Общее омоложение организма
- Улучшение состояния кожи
- Предотвращение образования целлюлита
- Выведение токсинов
- Заряд бодрости и хорошего настроения
Однако, начиная закаляться важно не забывать:
- У закаливания есть противопоказания. Например, заболевания сердечно-сосудистой системы, астма или гипертония. Проконсультируйтесь с врачом.
- Закаляться необходимо постепенно. Начните с умывания прохладной водой, снижая температуру воды на 1°С в день. Затем переходите к обтираниям, принцип тот же.
- Следите за реакцией своего организма. Бодрость и хорошее настроение говорят о том, что вы на верном пути.
- В закаливании важна регулярность и отсутствие перерывов. Паузы сводят результат к нулю.
Источник: наш Блог в ВК
А ещё у нас есть Блог на сайте! Вкусно пишем о микрозелени и не только!
Подписывайтесь на канал и спасибо за то, что читаете нас!