Более двух лет наше общество живет в психологическом кризисе. Стресс и тревога начали расти на фоне пандемии коронавируса. В последнее время на первый план вышел социально-экономический и политический кризис, который усилил психологическое напряжение. Но и «последнее время» длится уже почти год. И если сначала мы бурно реагировали на происходящее, то сейчас у многих людей «сердце устало болеть».
Почему мы устаем грустить?
Это вполне объяснимо с точки зрения психологии. Человек привыкает ко всему, так устроен механизм выживания. У нашей психики было и остается два варианта: адаптироваться и сохранять стабильность или, будучи не в силах справиться с происходящим, уйти в расстройство, болезнь. Большинство людей адаптируются. И знаете, как это проявляется в жизни? Ростом толерантности к боли и страданиям, притуплением эмоциональных реакций. Это естественно, мы не можем годами жить в трауре и рвать душу.
Поэтому, если вы понимаете, что устали грустить, то не стоит винить и ругать себя за это. Поздравляю: вы успешно адаптировались и перешли на следующую стадию. Теперь вы снова можете радоваться, несмотря на происходящее вокруг, работать, идти к своим целям. В конце концов, стремление к жизни тоже заложено в нас природой. И оно в итоге побеждает любые неприятности и препятствия. И чем больше жизненной силы было в человеке изначально, чем больше ресурсов, чем крепче ментальное здоровье, тем быстрее он адаптируется, и тем раньше в нем снова просыпается интерес и тяга к жизни.
Можно ли радоваться, когда у других все плохо?
Печальный, но важный факт: каждую минуту у кого-то что-то случается (в мировых масштабах). Если вы будете переживать о голодающих детях Африки, умирающих в других странах людях или ком-то еще, то вы лишитесь своей жизни. В каждом человеке есть эмпатия, и, конечно, нам трудно слышать о чужой боли. Но важно концентрироваться на себе и своем ближайшем окружении.
Нигде не прописано, как должны вести себя люди в горе и кризисе, сколько нужно грустить и когда можно снова начинать радоваться. Прислушивайтесь к своим чувствам, желаниям, потребностям и уважайте их.
Сейчас общество переживает трагедию, люди несправедливо страдают и погибают, компании разоряются и т.д. Пока вы живы, нужно заботиться о себе. И вы можете радоваться. Более того: нужно целенаправленно переключать мозг с негатива на что-то приятное. И не забывать про целительную силу юмора. Хочу вспомнить пару цитат Виктора Франкла:
· «Юмор, как ничто другое, позволяет человеку создать дистанцию между собой и ситуацией»,
· «Пусть на какие-то минуты, пусть в каких-то особых ситуациях, но юмор — тоже оружие души в борьбе за самосохранение».
Это из книги «Скажи жизни „ДА!“», в которой психолог описывает свой опыт выживания в концлагере.
А если окружающие осудят?
Они осудят. Обязательно найдется кто-то, кто попытается пристыдить вас за смелость воспользоваться своим правом на жизнь и радость. Но важно помнить о себе и понимать, что осуждающий — не ваш человек. Он может встретиться в близком окружении, но если он так себя ведет, значит, вы не близки с ним по-настоящему.
Конечно, есть недопустимые с моральной точки зрения вещи, например, высмеивание или обесценивание чужой боли, потерь, горя. И не стоит призывать других людей «быть позитивными». Важно позволить каждому сделать свой выбор, принять себя и других такими, какие мы есть. И концентрироваться на своей жизни.
