Статья будет интересна тем, кто недавно испытал радость материнства.
Когда у меня родился сын, было много вопросов. Один из них как уложить ребёнка спать и при этом сохранить здоровье своей спины. Изначально осанка пострадала ещё после родов, когда через пару дней появилось ощущение, что меня переехал танк. Ребёнок родился крупный и стремительно набирал в весе. Постоянно укачивать на руках стало невозможно. Шея, спина, плечи умоляли о помощи. Итак, вот возможные варианты альтернативы укачивания на руках.
1) Начните выстраивать режим.
В интернете есть таблицы с нормами сна и бодрствования детей в различном возрасте. Постарайтесь их придерживаться. Если перегулять и пропустить тот момент, когда ребёнок уже готов уснуть, то его психика перейдёт в возбужденое состояние, и вы несколько часов будете его укладывать.
Постарайтесь ввести правило, чтобы ребёнок засыпал на груди или с бутылочкой. Для этого во время бодрствования ребёнка постарайтесь физически и морально его "нагружать". В ход идут песенки, зарядка, выкладывание на животик, игрушечки, потешки и т. п. Уставший ребёнок охотнее засыпает.
2) Ищите любую замену, которая подходит именно вам!
Не всегда получается уложить ребёнка спать сразу после еды. Особенно если он капризничает от боли в животике или от прорезывания зубов. Тогда в ход идут другие подручных средства, но только не ваши ручки.
1. Слинг. Слинг-шарфы можно использовать от 0 лет, правда с ними ещё нужно постараться разобраться. Но если получится, то ваша жизнь значительно упростится.
2. Электрокачели. На помощь мамам сейчас придумали и такую вещь. Правда она достаточно дорогая и не всем подходит, но можно ребёнка приучить, поэкспериментировать с режимами качания и наслаждаться лёгкостью укладывания, если все получится. Кстати в некоторых городах их дают в прокат или на пробный период.
3. Автолюлька. Это лично мой вариант, который подошёл моему ребёнку. Я сажаю сына в автолюльку и укачиваю ногой или рукой вперёд-назад. Достаточно удобно, может быть кому-то тоже это подойдёт. Муж может укачать ребёнка также в автолюльке, но раскачивая, как на качелях. По мне, это ещё тяжелее, чем на руках, ну да ладно:) Я такие тяжести не поднимаю.
4. Фитбол. Многие мои знакомые укачивают так: берут ребёнка на ручки, садятся на фитбол и начинают на нем прыгать. Ребёнок хорошо засыпает и, наверное, даже ноги можно подкачать. Тоже достойный вариант.
Таким образом, берегите свою спину. Вы и так в течение дня много раз поднимаете своего малыша, не нужно ещё большего героизма и издевательства над своим здоровьем. Может быть, у вас есть ещё варианты, как успокоить и уложить ребёнка спать без напряжения спины. Напишите в комментариях.
Надеюсь, статья была познавательной. Благодарю за внимание!