На прошлой неделе я писала о том, что начинаю приводить себя в спортивную форму с помощью приложения. А сегодня расскажу какие домашние тренажёры мне в этом помогают.
В первую очередь для домашних занятий спортом мне потребовался коврик. На нём лучше не экономить, а то я покупала дешёвые и они у меня через неделю начинали крошиться и рассыпаться. Свой нынешний коврик я купила лет 5 назад и он до сих пор в хорошем состоянии.
Второй мой помощник был приобретён в период пандемии. На работу, да и вообще на улицу ходить в те дни запрещалось, а по квартире много не проходишь. Вот и купила степпер. Стараюсь ходить на нём стандартные 8000 шагов в день. Особой нагрузки не замечаю, но зато шагаю под сериальчик, всё же полезней, чем лёжа на диване смотреть. В комплекте к степперу ещё эспандеры были, но я ими не пользовалась ни разу.
Ещё, порывшись у себя в закромах, моя бабушка отдала мне диск здоровья. Отличная штука для развития равновесия, осиной талии и общего укрепления тела. Такой диск был у нас ещё в советское время, я на нём как на аттракционе каталась, на попе😄 Сейчас использую по назначению, но редко, уж очень он гремит, соседей жалко.
Есть тренажер для пресса, купила сыну на прошлый новый год, но похоже мне он будет полезнее. Реклама обещала что он задействует все группы мышц и заменяет аж 8 тренажеров. Я разок попробовала позаниматься, похож на ролик для пресса, только устойчивее намного. Надо будет почаще им пользоваться и почитать инструкцию с упражнениями.
Также в моём мини спортзале присутствуют небольшие гантели, обруч, резинки спортивные и эспандер для рук в виде палки-пружины. Я любитель накупить полезного и потом не пользоваться 😊.
После завершения тренировок советуют делать заминку и растягивать мышцы, для спины я прикупила тренажер мостик, лежу на нём 5 минут после занятий и ощущаю, что нагрузка в спине уходит.
Как вы видите, я собрала хорошую коллекцию домашнего спортинвентаря, осталось себя мотивировать почаще спортом заниматься. А у вас какие есть полезные приспособления для тренировок? Поделитесь советами в комментариях и ставьте лайки 👍, если понравилась моя подборка.