Первые шесть недель после родов известны как послеродовой период. Этот период - интенсивное время, которое требует всевозможных забот для вас и вашего ребенка.
В течение этого времени, которое некоторые исследователи считают, до шести месяцев - ваше тело будет испытывать ряд изменений, от заживления после родов до гормональных перепадов настроения. Все это в дополнение к возможным стрессам, связанными с грудным вскармливанием, недосыпанием и общей монументальной адаптацией к материнству (если это ваш первый ребенок).
Первая неделя
Возможно вы будете испытывать боли в промежности, для облегчения используйте пакет со льдом. Болезненность промежности это норма, как и кровотечение. На первой неделе кровь должна быть ярко-красной, но в конце концов станет коричневой, как в конце менструации. Вы также, вероятно, почувствуете небольшие сокращения, особенно при грудном вскармливании - как бы странно это ни звучало, это всего лишь матка, сжимающаяся до размера, которая была до беременности.
Для облегчения стула используйте слабительное, чтобы не создавать лишнее давление на промежность при дефекации.
Вторая неделя
У некоторых женщин кровотечение на
чинает уменьшаться. Для других это может длиться до шести недель. Оба случая абсолютно нормально.
Однако в этот момент кровотечение не должно быть сильным. Вы можете начать ощущать зуд влагалища, вызванный заживлением области. Швы(если у вас был разрыв промежности) - которые разбухают от жидкости, когда они распадаются - могут также беспокоить вас.
Все это часто означает, что рана зажила настолько, что мама теперь может позволить себе роскошь быть раздраженной швами, потому что в этой области у нее больше нет боли.
Если говорить про психологическое состояние, то у женщин бывает послеродовая депрессия. Если вы чувствуете себя подавленной с грустью и тревогой - если вы не можете есть или спать, не общаетесь со своим новорожденным или у вас возникают мысли о самоубийстве или мысли причинить кому-либо боль - поговорите со своим врачом.
Рекомендации:
- Если вы кормите грудью, вы уже глубоко погрузитесь в это. Убедитесь, что у вас есть средство под рукой для воспаленных сосков и следите за закупоркой протоков. Консультант по грудному вскармливанию может иметь огромное значение, поэтому обязательно свяжитесь с ним, если у вас возникли проблемы.
- Добавьте немного движения в свой день - будь то прогулка по вашему дому или кварталу.
- Продолжайте хорошо питаться. Продукты с калием могут помочь сохранить вашу энергию.
Шестая неделя
Обычно к этому времени матка возвращается к размеру до беременности и кровотечение прекращается. Большинство людей свободны от физических упражнений и сексуальной активности, многие не чувствуют себя готовой к последнему в течение длительного времени.
Если вы готовы возобновить физические упражнения, то начните постепенно.
