Когда речь идет о тренировках, большинство думает о питании во время занятий и соревнований, но мало кто задумывается, насколько важно дать организму правильно восстановиться. И здесь речь идет не только о заслуженном отдыхе.
Важно понимать, что во время физических нагрузок происходит активное разрушение мышечных волокон, которые впоследствии заменяются на новые. Восстанавливаются и растут мышцы именно в период отдыха между тренировками, а не во время них. Помимо мышц атлет также теряет все запасы гликогена в результате активных тренировок. А спортсменам с регулярным тренировочным планом и особенно тем, кто тренируется два раза в день просто необходимо приостановить или замедлить процесс потери мышц и гликогена. Именно поэтому в моменты между тренировками важно качественно и эффективно питать организм, чтобы обеспечить оптимальные условия для восстановления мышечного объема и энергии перед следующей физической нагрузкой.
Именно для этих целей Gold Nutrition выпустил продукт Fast Recovery Gold Nutrition с 4 вкусами на выбор: апельсин, маракуйя, лесные ягоды и пина колада. В его состав входят быстрые углеводы для ускоренного всасывания, протеин в чистейшей форме, что позволяет в кратчайшие сроки доставить белковый материал к мышцам, а также незаменимые аминокислоты BCAA для ускорения мышечного восстановления. Помимо этого, в составе Fast Recovery есть комплекс витаминов и минералов, которые ускоряют и сопровождают все метаболические процессы, связанные с усвояемостью и утилизацией углеводов и протеинов в организме спортсмена. Эти дополнительные минералы и витамины усиливают потенциал восстановительной формулы продукта за счет своих антиоксидантных свойств.
Мальтодекстрин, содержащийся в этой формуле очень легко усваивается и обладает высоким гликемическим индексом, что сказывается на незамедлительном инсулиновом ответе. Это способствует быстрому строительству клеток и восстановлению потраченного гликогена, содержащегося в мышцах.
Протеины в Fast Recovery поступают из молочной сыворотки и обладают высокой концентрацией незаменимых аминокислот BCAA. Такой вид протеина наиболее эффективен в борьбе с усталостью и для поддержания мышечной ткани, которая подвергается стрессу в процессе тренировок. Данная форма белка также идеально способствует мышечному приросту.
Сочетание протеинов и углеводов в одной формуле способствует лучшей гидратации организма и более быстрому восстановлению запасов энергии и мышечной массы. Одновременное потребление белка и углеводов после особенно силовых тренировок стимулирует увеличение мышечной массы спортсмена.
Источник: Спорт Ферма https://sportferma.com/articles/all/fast-recovery-ili-kak-bystro-vosstanovitsya-mezhdu-trenirovkami/