⠀КТО ТЫ? ⠀ СПРИНТЕР ИЛИ МАРАФОНЕЦ?
В практике приходится сталкиваться с этим сравнением. Поэтому и с вами хочу поделиться.
⠀
▪️Я часто говорю о трекере привычек. Это очень удобный и наглядный инструмент.
⠀
❗️Кто-то ими пользуется и радуется, но есть те, кому трекеры вообще не заходят.
⠀
⠀⠀На одной из учёб по наставничеству я четко поняла ПОЧЕМУ!
⠀
▪️Есть люди СПРИНТЕРЫ, а есть МАРАФОНЦЫ.
⠀
⠀⠀✅СПРИНТЕРЫ
⠀
Работают на коротких дистанциях, не любят длинные книги и не вдохновляются долгосрочными задачами. Они быстро увлекаются, также быстро впадают в состояние уныния, как только что-то новое превращается в рутину.
⠀
⠀⠀✅МАРАФОНЦЫ
⠀
Могут долго идти к большой цели, их подпитывают расстояния и объемы пройденного. Им подходит долгосрочное планирование, списки и чек-листы на месяц и годы.
⠀
⠀⠀❗️Так вот большие трекеры на месяц, год людям спринтерам не заходят. Они на них просто забивают через неделю.
⠀
Если среди вас есть такие, кивните.
⠀
⠀⠀ЧТО ДЕЛАТЬ?
⠀
⠀⠀❗️СПРИНТЕРУ нужны короткие вызовы, награды на каждом этапе, составлять списки дел в конце дня.
⠀
Поясню:
⠀⠀Если вы спринтер, то трекеры на месяц и более вас не вдохновят. Вам нужно делать «короткие забеги». Ставьте себе мини-трекер привычек на НЕДЕЛЮ! Не более. Прям установку, что эту неделю я пью воду/прохожу 10 тыс шагов/легкий ужин, к примеру.
⠀
Для вас это будет комфортнее. ВСЕГО-ТО НЕДЕЛЯ!
⠀
▪️Самое интересное, что когда неделя пройдёт, вы порадуетесь и захочется продолжить. И в итоге неделя за неделей и вы сможете внедрить новые привычки, не ломая себя и не вступая в борьбу с мозгом.
⠀
Также можно чем то себя порадовать.
⠀
⠀⠀✅МАРАФОНЦУ важны стабильность и долгосрочный план. У него списки дел идут вначале. Ему не нужно награждать себя каждую неделю, его мотивирует взгляд на пройденное.
⠀
❗️Определите, кто вы спринтер или марафонец и выбирайте для себя нужную стратегию. Как в похудении и внедрении новых привычек, так и в жизни!
❓❓ТАК КТО ВЫ? СПРИНТЕР ИЛИ МАРАФОНЕЦ?
⠀
#похудениебездиет #зож #правильноепитание #хочубытьстройной #привычкажитьздоровым #полезныепривычки #трекерпривычек #мотивацияпохудеть #хочубытьхудой #немогупохудеть