Магний – это элемент, без которого нормальное функционирование человеческого организма становится невозможным. Известно, что с недостатком этого вещества женщины сталкиваются на 30% чаще, чем мужчины.
Из статьи вы узнаете:
- почему возможен дефицит этого вещества;
- как предотвратить нехватку магния в организме и какие препараты в этом помогут.
Почему возможен дефицит этого вещества
Причин дефицита магния много. При этом многие факторы непосредственно связаны с условиями жизни в современном мегаполисе.
К ним, в частности, относятся:
- постоянный стресс;
- частое употребление фастфуда, в котором очень мало полезных веществ. При этом важно помнить о том, что магний может поступить в организм только с пищей или в составе препаратов;
- частое употребление спиртных напитков;
- бесконтрольный прием различных лекарственных средств (к примеру, диуретиков и КОК).
Фактором риска также является период беременности и грудного вскармливания.
Как предотвратить нехватку магния в организме
Чтобы снизить риск дефицита магния, каждый может постараться минимизировать воздействие тех факторов риска, о которых мы говорили выше. В частности, попытайтесь исключить психоэмоциональные перегрузки.
Кроме того, нужно начать правильно питаться. Включите в свой ежедневный рацион орехи (кешью, миндаль, арахис, кедровые), кунжут, сою, различные крупы (гречку, рис, овсянку), молоко, тыкву, арбуз, шпинат и другие продукты с высоким содержанием этого вещества.
В некоторых случаях, если дефицит выражен в значительной степени, врач может назначить специальные препараты магния. Оротат магния помогает наладить кровообращение и работу сердца, сульфат магния способствует нормализации деятельности пищеварительного тракта, малат магния назначают при хронической усталости. Подобрать оптимальное лекарственное средство и его дозировку может только лечащий врач.
Если у вас остались вопросы о причинах и лечении дефицита магния, задайте их нашим врачам в социальных сетях. Запись на прием к специалистам осуществляется на сайте клиники.
Чтобы не пропустить интересные и полезные материалы о репродуктивном здоровье, подпишитесь на канал Нова Клиник.
Информацию об услугах клиники и акциях вы можете получить на сайте nova-clinic.ru.
Телефон для записи на консультацию: +7 (495) 132-01-98.
Вас может заинтересовать: