Всем известны утренние полезные ритуалы/привычки и необходимость их формирования (зарядка, стакан тёплой воды, дыхательная гимнастика и и.д.), но я бы хотел обратить внимание на такой важный период для организма как вечер и подготовка ко сну. Как говорится, как вечер проведёшь, такое утро и встретишь😉
Недавно я начал формировать свои вечерние привычки.
Это не руководство к действию, я просто делюсь опытом и своими экспериментами.
Так вот, на данный момент я стараюсь включить в свой распорядок позы перевёртыши😊они имеют ряд очень важных и полезных функций:
1. Улучшают кровоснабжение мозга, что влияет на обновление клеток мозга, что в свою очередь улучшает работу центров, отвечающих за функционирование всех остальных органов и систем.
2. Улучшается эффективность обновления крови. Это особенно важно при сидячей и малоподвижной работе.
3. Возможно положительное влияние на зрение и слух.
4. Улучшается внешний вид кожи лица и волос.
От себя дополню, что данная практика улучшает настроение, приводит в баланс нервно-психическое состояние, а также переключает фокусы внимания.
Всем прекрасного дня и приятного вечера!
#здоровьеклеток #полезныепривычки #health #вечером