Рано или поздно практически каждый человек понимает всю важность своего психологического здоровья, и в случае отклонений от нормы, начинает работу по его улучшению. И чем раньше человек это сделает, тем быстрее ощутит всю красоту ресурсного психо-эмоционального состояния.
Если вы встали на путь психологического здоровья и гармонизации своей жизни, или только планируете это сделать, вам стоит подобрать наиболее эффективные методы и техники.
Ваши Сознание и Тело тесно взаимосвязаны, поэтому максимальная эффективность достигается за счет их синхронизации. А это значит, что параллельно самостоятельной работе или работе с психологом целесообразно использовать телесные практики.
Можно пройти курс телесно-ориентированной психотерапии. Основной принцип данного направления состоит в том, что физический и ментальный уровни человека не имеют четкой границы и взаимодействуют друг с другом. Это говорит о том, что воздействуя на тело можно воздействовать на мысли и эмоции, работать с психологическими блоками и преодолевать последствия негативного и травмирующего опыта.
Но что делать, если вы пока не решились на работу с психологом?
Начать естественно стоит с самых доступных телесных практик, постепенно увеличивая их сложность и частоту применения.
Что дадут вам телесные практики:
Здоровое и расслабленное тело.
Упорядоченность мыслей и гармоничное психо-эмоциональное состояние.
Снижение уровня тревожности, стресса и негативного воздействия внешних факторов.
Освобождение от психологических и телесных блоков.
Психологическое здоровье, прекрасное настроение и множество других полезных эффектов.
Чем хороши простые телесные практики:
Доступность. Их может выполнять любой человек, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Не требуют специального технологического оборудования и одежды.
Универсальность. Простые телесные практики подходят всем.
Не требуют много времени. Большинству простых телесных практик не обязательно уделять большое количество времени, а некоторые можно включать в ежедневный график, объединяя с повседневными делами. Вы можете выделять на них ровно столько времени, сколько у вас есть в наличии.
Полезность и эффективность. Дают общие и специальные оздоровительные эффекты.
Желаю всем подружить свои Сознание и Тело!
С заботой о вашем сознании и теле,
Ваш психолог и наставник
Светлана Аверина
Записаться на консультацию:
https://www.b17.ru/averina_s/#consultation
Запись по телефону/WhatsApp +79173630605
Автор: Аверина Светлана Анатольевна
Психолог, Практический психолог КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru