Кто кого победит, вес меня или я его, еда меня или я её? Отчёт за прошедшую неделю о новой жизни в возрасте +

Бодаемся потихоньку, я с ним или он со мной. Кто читал посты, тот в курсе, вес после поддержки ни фига не собирался уходить. А я его разгрузочным днём, та - дам! И чё? И ни чё!😂😂😂

Примечание для новых читателей, я питаюсь с подсчётом калорий, считаю шаги за день, сбрасываю вес и повышаю активность в возрасте + для здоровья и красоты. Уточню, красоту зарабатываю спортом, домашним уходом и правильным питанием.

Автор развлекается😁Испытываю приложения.

Что произошло на прошлой неделе

• Всё по плану. Питаюсь в коридоре 1600 - 1900 кал, завтраки безбелковые, два безбелковых дня, 7 тренировок в неделю, шаги хожу, рассчитываю к концу недели увидеть 76 кг.
• Да не тут то было. В четверг понимаю, что никуда не иду, топчусь на месте, и поддержка веса продолжается третью неделю. В пятницу от отчаянья делаю разгрузочный день.
• Пошла на разгрузку 76,90 кг, утром увидела цифру 76,30 кг. Минус 600 гр.

Было 76,90 кг.

• Сохранить результат не просто, стоит вернуться в пищевой коридор, как изначальный до разгрузочный вес возвращается.
• Сегодня понедельник, мой вес 76,45 кг. Неплохо, с учётом, что вчера гуляла по ТЦ и ела шеф-бургер в KFC, а закусила огромадным куском торта чизкейк.

Стало 76,45 кг.

Всё-таки это я его⬇⬇⬇ закопала!

Отчёт за полтора месяца

Табличка о похудении у меня такая нарисовалась

Вверху вес, внизу жир. Справа результат со 2 по 5 декабря, слева результат за 41 день.

После разгрузочного дня ушло 600 гр веса, и только 269 гр жира. За 41 день моего похудения ушло 3,30 кг веса и из них 2,01 кг жира.

Давай, жир, прощай! Хотела до свиданья сказать, да ну на фиг! Пусть совсем уходит.

Планы на следующую неделю

• Питание в коридоре калорий 1600-1900 кал.
• Все завтраки на этой неделе безбелковые. Исключаю продукты с животным белком. Правильные жиры приветствуются.
• Два безбелковых разгрузочных дня. Исключаю продукты с животным белком. Правильные жиры приветствуются.
• Пью воду
• Занимаюсь фитнесом 5 дней по 45 минут, дополнительно ввожу день функциональной растяжки 45 мин, и день функциональной силовой тренировки 45 мин. Всего 7 занятий, будет возможность, добавлю ещё парочку по 45 мин.
• Продолжаю кардиотренировки на свежем воздухе, считаю шаги, рассчитываю увидеть круглую цифру в 76 кг.

Скопировала весь план с прошлой недели. А что? Пока ничего не меняется, продолжаю худеть.

Но скажу по секрету, худеть осталось 1, 5 кг. Дальше буду смотреть на свои проблемные места(я их пока снимаю на фото, но от читателей держу в тайне), если мои места остаются на месте, полностью меняю тактику "ведения своего поведения".

Ждём(с). А пока гребём(с) дальше.

О дальнейшем расскажу в следующий понедельник, новые читатели, не забудьте коснуться кнопки "Подпишись". Мне приятна обратная связь с читателями, если вы тут, коснитесь лайка👍 Спасибо!

Уважаемые читатели, не принимайте статью за совет, это только мой образ жизни. Консультации у специалистов остаются основным руководством к действию.