«Как я откажу? Он обидится…»
«Не могу сказать правду, ну как человека расстроить?»
«Не буду спорить, зачем конфликтовать»
«Надо быть выше, не опускаться до ругани»
И тд.
Знакомые мысли?😉
Разберёмся, откуда они берутся.
Страх обидеть человека - это такой «волк в овечьей шкуре», под которым кроется на самом деле один из двух вариантов:
- страх оказаться «плохой» в чужих глазах и невозможность это выдержать. Вы усвоили с детства: чтобы вас любили и принимали, нужно быть «хорошей»: удобной, комфортной, не отстаивающей свое мнение и границы. Четкая нейронная связь «если я не соглашаюсь и конфликтую = я плохая = я такая не нужна = меня не любят» закрепилась еще в детстве и сейчас регулирует все ваши отношения с окружающими, даже когда это абсолютно неуместно и иррационально🙈
- страх идти на конфликт, поскольку у вас абсолютно нет навыка отстаивания личных границ (как, собственно, и их самих), и вы понимаете, что все равно проиграете.
🔎Что объединяет эти два случая?
В обоих вариантах основная проблема - полное отсутствие самоценности, и уверенность в том, что для того, чтобы быть нужным, хорошим, любимым и ценным, нужны какие-то условия😖💔
Будучи неуверенными в себе, не воспринимая свой личностный образ целостно, мы всегда ищем дополнительные «костыли» для того, чтобы почувствовать себя хорошим и нужным: в то время как человек с адекватной самооценкой и самоценностью знает, что он важен и ценен сам по себе, вне зависимости от того, как его видят другие в данную конкретную минуту😎👌🏼
Если страх обидеть других - ваш постоянный спутник, это повод обратить внимание на свою самооценку: как минимум почитать несколько моих предыдущих постов в профиле, и как максимум - проработать ее, чтобы начать уже на 3м(4м, 5м, …) десятке лет жить для себя, а не с оглядкой на других😉🖤🙏
Техники для самостоятельной психологической проработки доступны у меня на телеграм канале , чтобы получить полную базу техник под любой запрос (как клиентский, так и для самостоятельной проработки) пишите в личные сообщения или в телеграм
Автор: Версалева Екатерина Вадимовна
Психолог, Когнтивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru