Если вы давно пытаетесь справиться с проявлениями тревожности, то наверняка знаете, что многие из них возникают из-за нарушения кровоснабжения, вызванное пережатием шейных артерий, постоянным спазмом мышц.
Почему так происходит?
- зачастую, сами того не замечая, мы находимся в хроническом напряжении, постоянно натянуты как струна, голова втянута в плечи. Это, в свою очередь, вызывает спазм мышц.. что приводит к неприятным ощущениям в теле.
- из-за чрезмерно долгого сидения за сотовым телефоном, ведь пытаясь «прятаться» от своего состояния, мы часами можем просиживать в нем, зарабатывая тем самым "синдром текстовой шеи".
Какие симптомы могут возникать, как результат?
🔸головокружение
🔸головная боль
🔸дереализация
🔸мушки перед глазами
🔸неприятные ощущения в шее, спине и т.д.
Поэтому очень важно уделять шее хотя бы 10 минут в день вашей шее.
Что это может быть:
⏺️легкая разминка
⏺️аппликатор Кузнецова или Ляпко
⏺️гимнастика по Шишонину
⏺️выбрать ортопедическую подушку и спать на ней
⏺️делать самомассаж
⏺️сидеть правильно за сотовым телефоном (не пользоваться им на ходу или во время движения транспорта)
⏺️делать утреннюю зарядку
⏺️ пользоваться специальным валиком.
Для меня это стало одной из важной привычкой. Так как одним из самых неприятных симптомов во время невроза было головокружение.
И только, когда я начала заниматься ежедневно шеей, мне стало гораздо легче!