Как заставить себя делать то, чего не хочешь, но очень надо?

Думаю, многие сталкивались в жизни с такой проблемой, когда нет желания, что то делать, но очень надо.

Причин нежелания, что то делать много. Есть причины уважительные, например: не выспался, голодный, болезни. В таком состоянии, конечно, сложно сосредоточиться на важном деле.

Есть причины, которыми двигают негативные эмоции, такие как страхи (вдруг не получится). Друзьями страхов являются неуверенность в себе, плохая коммуникация, перфекционизм, ригидность, не способность делегировать свои обязанности, отсутствие опыта в данном деле.

И здесь пока страхи не победишь, сложно надеяться на хороший результат. В данном случае работа с психологом, является обязательной составляющей.

Еще одной причиной неделания является лень. Отцом лени является отсутствие мотивации, заинтересованности. Здесь надо ставить вопрос ребром «Зачем мне это надо?», «Какие выгоды мне это принесет сейчас или в будущем?». Если ответы нашли на эти вопросы, то появится и мотивация и желание действовать. Если ответ отрицательный, значит бросить это «гиблое дело к чертям собачьим» и забыть его как страшный сон. Стоит поискать другое дело или другие способы его реализации.

За всеми этими причинами стоит самый главный и коварный враг - отсутствие энергии. Жалобы на отсутствие энергии слышишь все чаще и чаще!

Хочется сказать: «Друзья, прежде, чем жаловаться, включите в себе осознанного взрослого. Займитесь собой! Покушайте, подлечите свое здоровье, сходите к психологу, начните делать то, что вам интересно».

Только проявленный интерес в том деле, которым вы занимаетесь, позволяет черпать энергию!

Хочу поделиться с вами одним упражнением, когда не хочешь делать, а надо. Я сама его, когда то открыла для себя благодаря знаменитому психиатру С.В. Ковалеву.

Итак, закройте глаза и подумайте о том деле, которое вам не хочется делать. При этом взгляд опустите вниз, не открывая глаз. Посидите так 1 -3 мин. Затем, не открывая глаз, поднимите взгляд наверх и вспомните или представьте приятную картинку (природа, море и т.д., что вам нравится или где были, где вам нравилось). Посидите так 1 -3 мин. Образы надо представлять как можно ярче, желательно вспомнить звуки, запах, которые там присутствовали, чувства, которые вы испытывали. Повторить весь цикл 3 раза. После этого будет намного легче приступить к делу.

Желаю вам всегда быть наполненными энергией жизни и творчества!

Помогаю людям, попавшим в сложные жизненные ситуации, найти выход из лабиринта проблем. Помогу вашей душе стать счастливее! Разумные цены и доброе сердце вам обеспечены! Отзывы о моей работе: https://vk.com/album89934180_252468778

Автор: Андреева Ирина Николаевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru