Всем последний месяц достижений 2022! УРА! Чего всегда не хватает тем, кто откладывает рутину на 1 января? Методики, шагов, плана, готовых доступных уроков, чтобы не тратить время на подбор и просто делать. У меня в MOClub все настроено с 2012 года. Это ритм, режим, в котором варятся мои клиенты-студенты и который я отточила в онлайне в течение 10+ лет.
Расписание тренингов декабря будет таким:
Пн-Ср-Пт в течение 2х недель, неделя Рождества - 4 тренинга Пн-Вт-Чт-Пт, и последняя неделя - все дни, кроме вторника. 31 декабря занимаемся - это будет вебинар с постановкой -установкой Новому 2023 году. Даты берите из расписания:
Чтобы вы вошли в режим и заЗОЖили, наконец, сделайте такие шаги а ближайшие дни: 1. измерьте и пофоткайте себя ( я с вами - добавлю на канал свои до и повеселимся с переодеванием!), 2. поставьте цель ( лучше по технике SMART или SMARTUM - есть в клубе), 3. создайте ваш план на бумаге, или добавьте все расписание в календарь. 4. запланируйте питание на 1 неделю и закупите продукты (в клубе у вас неделя ужинов и примеры здоровых сочетаний, возьмете здесь), 5. чтобы как всегда не скатиться и не пропускать, пропишите, что снова упустите, чего не будет, что будет если достигнете и когда будете придумывать очередной "слив" - читайте!, 6. создайте ваши установки из 4-8 слов для каждой тренировки, 7. создайте цель картинками и приносите на каждый тренинг
Режим 1 дня все тот же
В MOClub запечатана формула совершенного дня достигатора, к которой я шла много лет. Возможно и все 10. Утро - это всегда ритуал, лучше всего через центр жизненной силы позади пупка - то есть на живот. Это и упражнения с вакуумом, и сурья намаскар, где мы всегда втягиваем живот, и 10 ритуалов прокачки цели прессом и дыханием по Т. Роббинсу. То есть в клубе вы можете попробовать разные виды утреннего пробуждения и заложить день целедостигаторским. Самый крутой ритуал - включающий прокачку 3 центров: пупка, солнечного и сердечного сплетения.
Плоский живот в подарок новичкам
Этот простой курс вы можете выбрать первой неделей утреннего заряда солнечными втягиваниями до завтрака. Здесь вас ждут - видео установка на здоровую еду и медитация на идеальное тело (в клубе также есть медитация "Божественное омоложение")
Сурья намаскар и разнообразные стретчинги вы можете делать, как отдельные тренинги или после основных челленджей декабря. Всего на данный момент в клубе больше 150 видео уроков с обучением, на талию, на ягодицы, есть кардиотопки, кардиопресс, то есть физического материала предостаточно на разный вес, вкус и цвет и уровень подготовленности.
Новый контент постоянно обновляется - Пн-Ср-Пт всегда на том же месте, вы видите изменения дат, номер тренинга и о чем он. В новых, не как на каналах Дзена и Ютуба тренингах мы работаем на состояния, я обучаю вас управлению эмоциями, выходу из нересурсных стрессовых состояний и методике запечатывания высоко-энергетических в мышечную память. Поэтому ожидайте, что вы будете прокачивать не только тело, но и мозг. И это - самое главное условие и качество достигаторов, ведь так?
Последний месяц - повод познакомится?
Без лишних слов - приглашаю. Лучший способ - начать делать, довериться, и шаг за шагом понять, как работает метод, уже получая результаты. Меня обучали именно так - вот задание, сделай и принеси свои вывода, а дальше - информация и о чем это было. Так НОВАЯ структура, дисциплина и ФОРМА (и тела тоже) закрепляется навсегда и намного быстрее.
Регистрация с выгодой и курсом "Плоский живот" в подарок вас ждет. С наступающим Новым Телом. С вами работает здоровый врач-терапевт, фанат телесной терапии авторским способом, эксперт Микробиома, НЛП-тренер, трансформационный коуч, гранд-мастер целитель Белваспата. Желающих больше трансформаций приглашаю в предновогодние тренинги, москвичей и заМКАДышей на сеанс биоэнергомассажа
Благодарю за лайк и доверие. Желаю вам создать ту форму Жизни, о которой мечтаете и Жить в благодарности, любви и доверии себе и миру.
Ваша трансформационная волшебница, Милена