Важная информация для тех, кто 👉
💫хочет всегда получать нужный результат от практик
💫имеет такой опыт, как отсутствие результата
💫хочет избежать ошибок на старте практики
💫выбирает сейчас занятия йогой для себя или хочет сменить преподавателя йоги
Первая причина
Неверно поставленные цели.
Если вы хотите за неделю скинуть 5 килограмм, или за месяц с нуля сесть на шпагат, то это не про здоровье, не про бережность и не про йогу. Цели ВАЖНО ставить из любви к себе и своему телу. Дайте себе нормальный срок и никуда не торопитесь.
Вторая причина
«Не ваша» практика
Йога бывает очень разной и стиль преподавания у разных тренеров также отличается. Есть два важных критерия, которые помогут вам понять - подходит вам это преподаватель или нет:
Первый - вам действительно нравятся занятия
Второй - после занятия вы чувствуете себя лучше, чем до. Вы наполнены спокойствием и энергией, у вас приятные ощущения в теле
Третья причина
Неправильно выбранный уровень нагрузки.
Если на практике вам легко, вы не чувствуете напряжения и даже можете заскучать, уровень нагрузки однозначно слишком лёгкий для вас.
В практике должны присутствовать моменты напряжения и вытяжения, где действительно чувствуете работа ваших мышц. Важно, чтобы вы видели, куда вам расти и понимали, что это далеко не предел. Если в практике у вас получается не все - это тоже неплохо, учитесь упрощать асаны и стремиться к новым возможностям вашего тела.
Четвертая причина
Вы решили заниматься сами по ютубу. В итоге у вас нет четко выстроенной программы, вы не можете задать вопрос преподавателю и получить развернутый ответ.
Это как пытаться выучить иностранный язык по книжкам и словарю. В теории конечно реально, но на практике мало у кого получается.
Ваш путь будет долгим, извилистым и может вообще не привести к результату. Скупой всегда платит дважды.
Пятая причина
Ваша практика нерегулярная
Если вы думаете, что пропустив неделю, вы все сможете восполнить двухчасовой ударной практикой, то знайте, что это не так.
Регулярность - это важный залог успеха.
Намного полезнее заниматься 3 раза в неделю по 30 минут, чем 1 раз в неделю полтора часа.
Обязательно выписывайте занятия йогой в свой график и никогда не откладывайте на завтра. Если у вас совсем нет времени, то мой проект «Экспресс-йога» с пятнадцатиминутными практиками для вас
Что вам нужно сделать сейчас?
Сохранить этот важный пост себе и поделиться с теми, кому он может быть полезен. Не забудьте дать знать мне в комментариях, что моя информация помогает вам ❤️
И если после практики со мной вам действительно хорошо, то вы точно сможете прийти к своим результатам в моем йога-клубе💫
Вас ждёт
- самая большая база знаний по йоге и саморазвитию
- Пять практик в неделю со мной по 55 минут
- Поддержка нутрициолога
- Сохраненные записи всех проведённые занятий
- Чат для общения и поддержки и моя обратная связь
Сейчас можно присоединиться всего за 290 р на пробную неделю по ссылке в описании группы и уже получить свои первые результаты💫